المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجو الدخول للمساعده


fmd606
16-10-2010, 07:47 AM
السلام عليكم
انا عمري 21 سنه وطولي 169 ووزني 63
ولي فتره العب رياضة كمال الاجسام حوالي 7-8 اشهر
وماااحس فيه فرق في جسمي :cray: ارجو من من بعض الاخوه يفدوني ايش اخذ من مكملات غذائيه
ويعطوني كورس لزياده الوزن
واعذروني على الكلام احسه مو منسق واسمحولي اذا فيه اغلاط املائيه
أعذب كلام
16-10-2010, 07:53 AM
هلابك اخوي
اول شي اكيد في اسباب تمنع جسمك للتغير
اول شي قولي جدول غذاءك وثاني شي طريقة تمرينك وفترات الراحه وشنو تاخذ مكملات غذائيه وطريقة نومك
لانه هذي هي اسباب وشروط بناء العضله
لازم اعرف عشان اقدر افيدك والكباتن الاعضاء مايهينون
خادمـ رسول الله
16-10-2010, 08:06 AM
بالتوفيق أخوي
fmd606 (http://www.montada.com/member.php?u=608927)

وآتمنى تحصل المطلوب من المدربين واصحاب الخبره

بالتوفيق