المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هذه مكملاتي , ماطريقة استعمالها واوقاتها بارك الله فيكم ,


بولاق
18-10-2010, 09:34 AM
السلام عليكم ,


اشتريت مكملات وأريد طريقة الإستعمال , من حيث المدة بين الجرعات



الإستيقاظ الساعة الثامنة صباحا



التمرين الساعة الواحدة ظهرا




المكملات ( بروكمبلكس عادي , امينو 4800 , ليبو 6 عادي )



( الهدف تنشيف )




الله يعطيكم العافية
france for ever
18-10-2010, 11:00 AM
عليكم السلام و رحمة الل و بركاته

البروكملكس 3 مرات باليوم الصبح اول ما تصحى و بعد التمرين و قبل النوم و ايام الراحة فقط الصبح و قبل النوم
الامينو 4حبات 3 مرات باليوم (المجموع 12 حبة ) 4 بين الفطور و الغداء و 4 بعد التمرين مباشرتا و 4 قبل النوم
اما بالنسبة لليبو خلي الاخوان يساعدوك لان لم استعمله سابقا

كان افضل تشتري بروتين خالي الدهون و السكريات افضل لان هدفك التنشبف
Heartbeat
18-10-2010, 03:50 PM
أخوي ياليت تذكر الوزن والطول ونسبة الدهون إن وجدت
بولاق
18-10-2010, 06:09 PM
الله يعطيكم العافية



الوزن 95




الطول 170



نسبة الدهون اختلفت قياسات الأجهزة فلم أعد أهتم بها



آخر قياس 25 %
attract
18-10-2010, 08:42 PM
بالنسبه لليبو 6

اول يومين : حبه الصبح وحبه العصر

اليوم الثالث والرابع : حبتين الصبح وحبه العصر

اليوم الخامس وحتى آخر العلبه : حبتين الصبح وحبتين العصر

وموفق خير
بولاق
19-10-2010, 11:37 AM
الله يعطيكم العافية ويقويكم ,,,

البرو كمبلكس و الأمينو جرعاتهم وعرفناها


لكن الليبو العادي أربع حبات في اليوم , بعد اليوم الرابع عرفناها


لكن كم المدة المفروضة ( بين الجرعتين ) بالساعات ؟


هل يوجد مشكلة بتناول الجرعة الثانية ( عصرا ) اي بعد التمرين ؟
THh Rock
19-10-2010, 11:56 AM
افضل استخدام لليبو 6
قبل الفطور بنص ساعه حبتين وقبل التمرين حبتين