السلام عليكم ,
اشتريت مكملات وأريد طريقة الإستعمال , من حيث المدة بين الجرعات
الإستيقاظ الساعة الثامنة صباحا
التمرين الساعة الواحدة ظهرا
المكملات ( بروكمبلكس عادي , امينو 4800 , ليبو 6 عادي )
( الهدف تنشيف )
الله يعطيكم العافية
عضو جديد
السلام عليكم ,
اشتريت مكملات وأريد طريقة الإستعمال , من حيث المدة بين الجرعات
الإستيقاظ الساعة الثامنة صباحا
التمرين الساعة الواحدة ظهرا
المكملات ( بروكمبلكس عادي , امينو 4800 , ليبو 6 عادي )
( الهدف تنشيف )
الله يعطيكم العافية
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام و رحمة الل و بركاته
البروكملكس 3 مرات باليوم الصبح اول ما تصحى و بعد التمرين و قبل النوم و ايام الراحة فقط الصبح و قبل النوم
الامينو 4حبات 3 مرات باليوم (المجموع 12 حبة ) 4 بين الفطور و الغداء و 4 بعد التمرين مباشرتا و 4 قبل النوم
اما بالنسبة لليبو خلي الاخوان يساعدوك لان لم استعمله سابقا
كان افضل تشتري بروتين خالي الدهون و السكريات افضل لان هدفك التنشبف
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
.•° σαςђ₡ °•.
أخوي ياليت تذكر الوزن والطول ونسبة الدهون إن وجدت
عضو جديد
الله يعطيكم العافية
الوزن 95
الطول 170
نسبة الدهون اختلفت قياسات الأجهزة فلم أعد أهتم بها
آخر قياس 25 %
عضو جديد
بالنسبه لليبو 6
اول يومين : حبه الصبح وحبه العصر
اليوم الثالث والرابع : حبتين الصبح وحبه العصر
اليوم الخامس وحتى آخر العلبه : حبتين الصبح وحبتين العصر
وموفق خير
tive....
عضو جديد
الله يعطيكم العافية ويقويكم ,,,
البرو كمبلكس و الأمينو جرعاتهم وعرفناها
لكن الليبو العادي أربع حبات في اليوم , بعد اليوم الرابع عرفناها
لكن كم المدة المفروضة ( بين الجرعتين ) بالساعات ؟
هل يوجد مشكلة بتناول الجرعة الثانية ( عصرا ) اي بعد التمرين ؟
عضو كمال أجسام خبير
افضل استخدام لليبو 6
قبل الفطور بنص ساعه حبتين وقبل التمرين حبتين
ضوابط المشاركة
