aljoookeeer
22-10-2010, 04:49 AM
السلام عليكم
أخباركم شباب المنتدى؟؟؟ لكم وحشة والله
كنت مسجل بنادي وألعب حديد والحمد لله وصلت لأوزان حلوة ووزن جسم حلو
لكن شاء الله أني أترك الرياضة لأسباب معينة وتركتها من فترة 3 شهور تقريبا
والآن أبغى أرجع من جديد وبقوة
فكيف ارجع الى هالرياضة الممتعة والصحية؟؟؟؟
هل ابدأ باللياقة أولا؟؟؟ أو أدخل للحديد مباشرة بأوزان خفيفة؟؟؟
أنا قلت بالبداية أسبوعين لياقة وأسبوعين أوزان خفيفة مع لياقة خفيفة
وبعد ما انتهي من هالشهر أدخل بالأوزان
وش رايكم؟؟؟؟
أريد منكم النصائح والمشورة
لكم كل شكري وتقديري
أخباركم شباب المنتدى؟؟؟ لكم وحشة والله
كنت مسجل بنادي وألعب حديد والحمد لله وصلت لأوزان حلوة ووزن جسم حلو
لكن شاء الله أني أترك الرياضة لأسباب معينة وتركتها من فترة 3 شهور تقريبا
والآن أبغى أرجع من جديد وبقوة
فكيف ارجع الى هالرياضة الممتعة والصحية؟؟؟؟
هل ابدأ باللياقة أولا؟؟؟ أو أدخل للحديد مباشرة بأوزان خفيفة؟؟؟
أنا قلت بالبداية أسبوعين لياقة وأسبوعين أوزان خفيفة مع لياقة خفيفة
وبعد ما انتهي من هالشهر أدخل بالأوزان
وش رايكم؟؟؟؟
أريد منكم النصائح والمشورة
لكم كل شكري وتقديري