المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام محتار لاختيار كرياتين


Bodyguard9
03-11-2010, 02:03 AM
السلام عليكم
بدي نوع ممتاز من كرياتين
و أرجو ذكر كيفية استخدامه :)
THh Rock
03-11-2010, 02:12 AM
وعليكم السلام
مكان موضوعك مو بهذا القسم
على العموم كم وزنك وطولك وكم صارلك تلعب
THE CAST
03-11-2010, 06:55 AM
وعليكم السلام

تم نقل الموضوع لقسمه المناسب
Bodyguard9
03-11-2010, 05:15 PM
اسف على المخالفة
صار مدة لم ادخل المنتدى و لم الاحظ بوجود القسم الجديد
انا لعبت شهر و توقفت
و الان بدي ابدء من جديد
الطول:186
الوزن 58
THE CAST
03-11-2010, 10:35 PM
طبعا الافضل يكون ضمن كورس بروتيني او نظام لزيادة الوزن...

خذ كرياتين اوبتمم
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم

سادس يوم ومابعد
ملعقه بعد التمرين فقط

ملقعة شاي = 5 غرام


بالتوفيق
Bodyguard9
03-11-2010, 11:39 PM
نعم اخي العزيز
عندي برو كومبلكس غينر و سوبر ايمنو 4800
شكرا على المساعدة
Bodyguard9
05-11-2010, 01:56 PM
ممكن اسال ماهو فائدته بعد التمرين ؟
THE CAST
05-11-2010, 03:13 PM
ممكن اسال ماهو فائدته بعد التمرين ؟

بعد التمرين يفيدك كثير في مرحلة الضخامه
من ناحية زيادة تغذية العظله وحبس اوسحب الماء للعظلات......
لكن لابد تكون محمل خمس ايام مثل ماكتبتلك في ردي السابق