أسئله متعدده عن كمال الجسام

[odi man]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اليوم يا أبطال الحديد *_^
أنا عندي كم سؤال في الحديد خلونا نبدأ :.
1- متى أعرف أن العضله وقفت ضخامه ؟؟ لأني أنا سمعت أن ضخامة العضله لها حدود ! بدون هرمونات طبعا
2- هل الجلوتامين يحافظ على الكتله العضله ؟؟ إذن يجب إستخدامه طول فترة ما ألعب حديد ؟؟؟
3- إذا إنتهينا من الضخامه والتنشيف والتقسيم لإيش ننتقل ؟؟
4- إذا وصلت جسمي للحد العضلي اللي أنا أبغاه وأبغى أحافظ على جسمي ما أبغى زياده عضليه ولانقصان ؟؟
هل أوقف تمارين ؟ أم أستمر ؟؟
5 - العضله اللي أملكها حاليا لينه ؟؟ هل هنالك إمكانيه في زيادة صلابتها ؟؟
6- شكرا لكم على حسن تعاونكم وبإنتظار الجواب من أبطال المنتدى

[.hamad.]

وعليكم السلام ورحمة الله ...

ج1- لاتوقف العضلة عن النمو إذا كنت تحافظ على نظام غذائي وتتمرن بشكل صحيح ..

ج2- نعم يحافظ على الكتلة العضلية ويحفز هرمون النمو 400% بجرعة 10 جرامات باليوم يعني مقدار ملعقتين شاي ..

ج3- ننتقل لفترة المحافظة على المكسب العضلي بقدر المستطاع ..

ج4- تستمر على التمرين والنظام الغذائي وإلا فقت كل بنيته ..

ج5- بالتأكيد والحل هو التمرين والتكنيك والتوقف عن تناول الدهون ..

العفو حبيبي وواجب علينا مساعدة اخوانا

[الحقيقه لا غير]

مازيد على كلام اخوي حمد كفى ووفى

[odi man]

بصراحه ما قصرت يا كابتن حمد شكرا لك وعلى تعاونك معي يالغالي

[.hamad.]

العفو حبيبي وواجب علينا

[رادوي اليامي]

كبير ياكابتن احمد

[ميدو 200]

جزاك الله خير يا كابتن حمد وما احد يزيد على كلامك يا وحش

[scaryface]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اليوم يا أبطال الحديد *_^
أنا عندي كم سؤال في الحديد خلونا نبدأ :.
1- متى أعرف أن العضله وقفت ضخامه ؟؟ لأني أنا سمعت أن ضخامة العضله لها حدود ! بدون هرمونات طبعا
2- هل الجلوتامين يحافظ على الكتله العضله ؟؟ إذن يجب إستخدامه طول فترة ما ألعب حديد ؟؟؟
3- إذا إنتهينا من الضخامه والتنشيف والتقسيم لإيش ننتقل ؟؟
4- إذا وصلت جسمي للحد العضلي اللي أنا أبغاه وأبغى أحافظ على جسمي ما أبغى زياده عضليه ولانقصان ؟؟
هل أوقف تمارين ؟ أم أستمر ؟؟
5 - العضله اللي أملكها حاليا لينه ؟؟ هل هنالك إمكانيه في زيادة صلابتها ؟؟
6- شكرا لكم على حسن تعاونكم وبإنتظار الجواب من أبطال المنتدى
1
العضلة طبيعيا لها حدود وبعد السنة الثالثة النمو يكون شبه معدوم
2
الجلوتامين مجرد حمض اميني وشي الوحيد اللي يقي من عملية الهدم هو الانسولين (بعد اكلك للكربوهيدرات)
3
ترجع تضخم مرة ثانية
4
تستمر طبعا
5
لينة يدل انه نسبة الدهن عندك مرتفعه

بالتوفيق