هل يمكن ازالة الكرش تماااااماً؟؟؟

[دب سابقا]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كل سنه وانت طيبن وتقبل الله منا ومنكم وعيد سعيد[
في البدايه أحب اشرح لكم وضعي (قصة حياتي.:biggthump)

انا قبل سنه من الآن تقريبا .. كان وزني 112 كيلو وطولي 165 وعمري 20 كانت سمنه مفرطه لكن كانت عظامي عريضه وكنت سمين من النوع الشاد..
والحين انا ولله الحمد وزني 68 يعني مثالي مع طولي,,, كان برنامجي اني مدة سنه كاملة وانا امشي يومياً على السير مدة ساعه واذا كنت مشغول 30 دقيقه يعني ما يمر يوم ما امشي فيه...مع تعديل يسيط في السلوك الغذائي وترك الحلويات (مع اني كنت ممدمن عليها سابقًا) والحمد لله جسمي ما فيه ترهلات شديدة مقارنة بالوزن الذي فقدته (44 كيلو) وانما ترهلات بسيطه ...
الكرش خفت بنسبة 90% يعني ما فيه كرش نهائي من ورى الملابس...
لكن بطني ما هو مستوي وفيه كرشه صغيرة ...
وانا ان شاء الله ناوي اسجل بنادي ابغى اشد جسمي لكن....
السؤال المهم والذي من أجله كتبت الموضوع هل ممكن ان تزول الكرش نهائي؟ ويصبح بطني مستوي؟

(وبني آدم طماع..هل كنت افكر كذا يوم اني 112.:biggthump)

جزاكم الله خير....

[toto jeddah]

اكيد تقدر ,, واتبع التعليمات الموجودة بالموضوع التالي /

http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

[الحقيقه لا غير]

ماشاء الله عليك عزيمتك قويه الله يزيدك عزيمه
والنك رهيييبه لول
بس الي خلاك تنزل الوزن ذا كله ماراح تعجز في الشيء البسيط الي باقي

[ال مرضي]

اهلين فيك اخوي

ماشاء الله عليك يعجبني حماسك

حبيبي انا كان وزني ۹۷ وطولي ۱۷۳
والحين الحمدلله صار وزني بعد الرياضة والنظام الغذائي ٦۳ وبدون ترهلااات الحمد لله
اما عن الكرش اختفت تماااااماً ولله الحمد وازيدك من الشعر بيت السكس باك صارت باينة بس يبغالها تضخيم شوي
ونسبة الدهون عندي ۱۳٪

وانت شد حيلك وارح تروح الكرش اللي عندك زي ما راح منك ٤٤ كيلو

موفق باذن الله

[ابو مهاا]

ماشاء الله عليك انا سابقا كنت دب مثلك عادي لو تستمر شهرين على الجدول او ثلاثه بتختفي ان شاء الله حاول تتمرين مرتين بالاسبوع الى ثلاث كحد اقصى معده

انا كان وزني 125 وحاليا 89 النزول كان 36 كيلو الحمد لله وطولي 188 شد حيلك يابطل بالتوفيق

[ana84]

ماشاء الله تبارك الله مابقا لك شي ان شاء الله اصبر وتنال باذن الله
والحمد لله دامك سلمت من الترهلات انت بخير ان شاء الله

[رادوي اليامي]

ماشاء الله اخوي والله وزن هائل طيب يالغالي ماكانت تستخدم حوارق ولا شي نقصت طبيعي بطبيعي
لاني ابي انقص خمسه اوسته كيل وماش ماازبطت يااخوي في كرشه صغيره ابي اوخرها ياليت ان استخدمت شي تقول لي

انا طولي ض166 وزني 69 واحيان يصير 70

[france for ever]

ماشاء الله عليك انا سابقا كنت دب مثلك عادي لو تستمر شهرين على الجدول او ثلاثه بتختفي ان شاء الله حاول تتمرين مرتين بالاسبوع الى ثلاث كحد اقصى معده

انا كان وزني 125 وحاليا 89 النزول كان 36 كيلو الحمد لله وطولي 188 شد حيلك يابطل بالتوفيق


ما شاء الله ابو مها , ما شاء الله عليك نزول ممتاز , خبير في التخسيس و الامور تنزيل الوزن , بس طولك 188 و وزنك 89 ما شاء الله عملاق انا كدامك و لاشي !!!!:D

[DYABOLO]

ماشاء الله من 112 الى 68
الاخوان مقصرو معك برافووووو

[OBLIVION MAN]

مافي شيئ مستحيل وان كان الكرش هوا الاصعب لكن بتدريب والتعب