بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كل سنه وانت طيبن وتقبل الله منا ومنكم وعيد سعيد[
في البدايه أحب اشرح لكم وضعي (قصة حياتي.)
انا قبل سنه من الآن تقريبا .. كان وزني 112 كيلو وطولي 165 وعمري 20 كانت سمنه مفرطه لكن كانت عظامي عريضه وكنت سمين من النوع الشاد..
والحين انا ولله الحمد وزني 68 يعني مثالي مع طولي,,, كان برنامجي اني مدة سنه كاملة وانا امشي يومياً على السير مدة ساعه واذا كنت مشغول 30 دقيقه يعني ما يمر يوم ما امشي فيه...مع تعديل يسيط في السلوك الغذائي وترك الحلويات (مع اني كنت ممدمن عليها سابقًا) والحمد لله جسمي ما فيه ترهلات شديدة مقارنة بالوزن الذي فقدته (44 كيلو) وانما ترهلات بسيطه ...
الكرش خفت بنسبة 90% يعني ما فيه كرش نهائي من ورى الملابس...
لكن بطني ما هو مستوي وفيه كرشه صغيرة ...
وانا ان شاء الله ناوي اسجل بنادي ابغى اشد جسمي لكن....
السؤال المهم والذي من أجله كتبت الموضوع هل ممكن ان تزول الكرش نهائي؟ ويصبح بطني مستوي؟
(وبني آدم طماع..هل كنت افكر كذا يوم اني 112.
جزاكم الله خير....
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
