المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن كميه شرب الماء


العاشـق
18-11-2010, 09:39 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

أنا أعرف ان لازم اشرب 3 - 4 لتر من الماء يوميا

لكن سوؤالي هو هل المقصود في الماء أي سوائل أم انه لازم يكون 4 لتر ماء غير السوائل اللي أشربها خلال اليوم؟

مع العلم اني آخذ كرياتين مونوهيدرات
themaddemon
18-11-2010, 09:57 PM
الماء بغير السوائل ....

ويحسب بضرب وزنك بالباوند في 0.66 وراح يطلع بالأونصة............وهذا اقل شيء ممكن تشربه على مدار اليوم من الماء غير السوائل الاخرى
france for ever
18-11-2010, 11:18 PM
مثل ما وضح لك الاخ ذمادمون الماء وحده هو المقصود و ليست السوائل الاخرى
بوعزيـز
19-11-2010, 12:38 AM
تشرب 4 لتر ماء في اليوم ماتلحق تروح الحمام عزك الله بس اشرب لين تشوف ان البول صار لونه ابيض!
.hamad.
19-11-2010, 12:42 AM
ممكن تشرب 3 لترات ماء والباقي سوائل من اي شيء ثاني

بالتوفيق يابطل