السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
أنا أعرف ان لازم اشرب 3 - 4 لتر من الماء يوميا
لكن سوؤالي هو هل المقصود في الماء أي سوائل أم انه لازم يكون 4 لتر ماء غير السوائل اللي أشربها خلال اليوم؟
مع العلم اني آخذ كرياتين مونوهيدرات
عضو جديد
استفسار عن كميه شرب الماء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
أنا أعرف ان لازم اشرب 3 - 4 لتر من الماء يوميا
لكن سوؤالي هو هل المقصود في الماء أي سوائل أم انه لازم يكون 4 لتر ماء غير السوائل اللي أشربها خلال اليوم؟
مع العلم اني آخذ كرياتين مونوهيدرات
]
عضو نشيط
الماء بغير السوائل ....
ويحسب بضرب وزنك بالباوند في 0.66 وراح يطلع بالأونصة............وهذا اقل شيء ممكن تشربه على مدار اليوم من الماء غير السوائل الاخرى
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما وضح لك الاخ ذمادمون الماء وحده هو المقصود و ليست السوائل الاخرى
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
تشرب 4 لتر ماء في اليوم ماتلحق تروح الحمام عزك الله بس اشرب لين تشوف ان البول صار لونه ابيض!
لاعب محترف
ممكن تشرب 3 لترات ماء والباقي سوائل من اي شيء ثاني
بالتوفيق يابطل
ضوابط المشاركة
