كورس جديد ،، ابي نصائح

[حـديدي]

السلام عليكم والرحمه الله وبركاته ..
يا احبه .. بغيت اغير كورس .. وابي من هــ الكورس ان شاء الله يضهر العضل مع السكس باك ويستمر في تضخيم العضل وزياده في النمو ..

بروكومبلكس العادي
وي بروتين
امينو تك
انيمال ستاك

طولي 166 ووزني 70 << طبعا ً مع دهون لنه كنت اخذ منتج قينر
الحين ابي رايكم في هذا الكورس واذا في زياده للكورس اتمنى الافاده
وياليت طريقة استخدامها ولكم جزيل الشكر

وهل استخدم انيمال كات عشان احرق الدهون .. وياليت جدول غذائي مفيد ..

وعسى ربي يرزقكم الجنه يارب


.
.
.

واحب اشكر كل شخص هنا يفيدنا بــ خبراته وارائه وعسى ربي يسعدكم يارب

[.hamad.]

وعليكم السلام يابطل ...

الكورس تمام بس ليش برو كمبلكس مع واي بروتين ؟

خلك على الواي والباقي تمام واهتم بالكارديو والبطن ..

بالتوفيق يابطل

[حـديدي]

وعليكم السلام يابطل ...

الكورس تمام بس ليش برو كمبلكس مع واي بروتين ؟

خلك على الواي والباقي تمام واهتم بالكارديو والبطن ..

بالتوفيق يابطل


هلا والله بــ الغالي
البرو بسبب ضعف التغذيه يا غالي ..
علما ً بان التغذيه تبعي تتمركز على النحو الاتي
6 بياض بيض ، شوفان << الصبح
صدر دجاج الضهر مع اروز ابيض
تونا بعد التمارين

يعني 3 سكوبات بروتين و3 وجبات وهذا الي اقدر عليها
والبطن تمام ان شاء الله
والكادو ما اتمرن مره عليه بسبب بعد الصاله عني لمدة 20 دقيقه رايح و20 دقيقه راد كذا ينفع الجدول


وشكرا ً على نصائحك وعسى ربي يحفظك

[.hamad.]

لا ماشاء الله جدول تمام وانا ماكنت اعرف عن تغذيتك بس اذا كذا وضعك اوكي ولو تقدر تزيد وجبة فالمستقبل وتستغني عن البرو بعد احسن ...
بالتوفيق يابطل

[حـديدي]

شكرا ً لك يا كبتن ربي يحفظك