المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هي اهية الفوليك اسد والاوميغى 3..!!


fitness1
22-11-2010, 12:57 PM
السلام عليكم

اليوم كنت عم بعمل جولة تفقدية للثلاجة:) فوجدت عندي علبة فولك اسيد وعلبة اوميغا"3+6+9" وعلبة cod liver اظن ببعض البلدان بيسموه زيت سمك..هي تنصحوني بتناولهم ام ماذا..مشكورين سلفاً;)
THE CAST
22-11-2010, 01:28 PM
وعليكم السلام

نعم مفيدين وتقدر تستعملهم ضمن نظام غذائي صحي لتستفيد منهم على اكمل وجه



بالتوفيق
themaddemon
22-11-2010, 02:10 PM
وعليكم السلاو ورحمة الله وبركاته...

ممتازين جداً ،، حمض الفوليك من مضادات الاكسدة ومن مجموعة فيتامين بي ويساعد في الريكفري،،، بالنسبة لزيت الكود ليفر هو عبارة عن زيد كبد الحوت ممتاز ويحتوي على فيتامين أ بس عيبه الاوميغا 3 فيه قليلة مقارنة بزيت السمك و فيتامين أ كثير ويتراكم في الخلايا الدهنية عكس الفتيامينات المائية الي تخرج مع الماء ،، واذا تراكم بشكل كبير توصل لمرحلة خطيرة وهي تسمم فيتامين أ ومن مشاكلة يسبب مشاكل بالدماغ و فقاقيع بالكبد ،، انا أفضل زيت السمك أفضل بمراحل واذا في الصيدلية راح تلاقيه بعلبة زرقاء وليس الحمراء من شركة السفن سيز ،، وراح تلاقي زيت السلامون بس كمية الاوميغا 3 اقل من السمك و نفس الشيء زيت كبد الحوت .....

وتقدر توفر فلوسك وتاكل (او تشرب) كل يوم حبة أفوكادو وتستخدم زيت الكتان في الطبخ وبكدا غطيت كمية اكبر بكثر من الحبوب لوحدها وممكن كمان تاكل سلمون وراح تلاقي انه فيه دهون كثيره وهي دهون صحية اوميغا 3....
fitness1
22-11-2010, 02:18 PM
وعليكم السلام

نعم مفيدين وتقدر تستعملهم ضمن نظام غذائي صحي لتستفيد منهم على اكمل وجه



بالتوفيق


تسلم يا كوتش;)
fitness1
22-11-2010, 02:22 PM
وعليكم السلاو ورحمة الله وبركاته...

ممتازين جداً ،، حمض الفوليك من مضادات الاكسدة ومن مجموعة فيتامين بي ويساعد في الريكفري،،، بالنسبة لزيت الكود ليفر هو عبارة عن زيد كبد الحوت ممتاز ويحتوي على فيتامين أ بس عيبه الاوميغا 3 فيه قليلة مقارنة بزيت السمك و فيتامين أ كثير ويتراكم في الخلايا الدهنية عكس الفتيامينات المائية الي تخرج مع الماء ،، واذا تراكم بشكل كبير توصل لمرحلة خطيرة وهي تسمم فيتامين أ ومن مشاكلة يسبب مشاكل بالدماغ و فقاقيع بالكبد ،، انا أفضل زيت السمك أفضل بمراحل واذا في الصيدلية راح تلاقيه بعلبة زرقاء وليس الحمراء من شركة السفن سيز ،، وراح تلاقي زيت السلامون بس كمية الاوميغا 3 اقل من السمك و نفس الشيء زيت كبد الحوت .....

وتقدر توفر فلوسك وتاكل (او تشرب) كل يوم حبة أفوكادو وتستخدم زيت الكتان في الطبخ وبكدا غطيت كمية اكبر بكثر من الحبوب لوحدها وممكن كمان تاكل سلمون وراح تلاقي انه فيه دهون كثيره وهي دهون صحية اوميغا 3....


تسلم ع الرد يا طيب .. بس العفو بالنسبة للريكافري ..من اي جانب قصدت الريكافري:33:..!! بالنسبة لطاقة الجسم المستهلكة ام ماذا...حبيبنا يا مان:)
themaddemon
22-11-2010, 02:26 PM
الله يسلمك ،،،

فيتامينات المضادة للأكسده تساعد على محاربة الاكسدة الي تأخر تجدد الخلايا و سرعة شفاء العضلة...
fitness1
22-11-2010, 02:36 PM
الله يسلمك ،،،

فيتامينات المضادة للأكسده تساعد على محاربة الاكسدة الي تأخر تجدد الخلايا و سرعة شفاء العضلة...

مشكور يا طيبوب..الله يبارك فيك
themaddemon
22-11-2010, 04:07 PM
وإياك ياسيدي وفي الخدمة في أي وقت....