السلام عليكم
اليوم كنت عم بعمل جولة تفقدية للثلاجةفوجدت عندي علبة فولك اسيد وعلبة اوميغا"3+6+9" وعلبة cod liver اظن ببعض البلدان بيسموه زيت سمك..هي تنصحوني بتناولهم ام ماذا..مشكورين سلفاً
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
اليوم كنت عم بعمل جولة تفقدية للثلاجة
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
نعم مفيدين وتقدر تستعملهم ضمن نظام غذائي صحي لتستفيد منهم على اكمل وجه
بالتوفيق
عضو نشيط
وعليكم السلاو ورحمة الله وبركاته...
ممتازين جداً ،، حمض الفوليك من مضادات الاكسدة ومن مجموعة فيتامين بي ويساعد في الريكفري،،، بالنسبة لزيت الكود ليفر هو عبارة عن زيد كبد الحوت ممتاز ويحتوي على فيتامين أ بس عيبه الاوميغا 3 فيه قليلة مقارنة بزيت السمك و فيتامين أ كثير ويتراكم في الخلايا الدهنية عكس الفتيامينات المائية الي تخرج مع الماء ،، واذا تراكم بشكل كبير توصل لمرحلة خطيرة وهي تسمم فيتامين أ ومن مشاكلة يسبب مشاكل بالدماغ و فقاقيع بالكبد ،، انا أفضل زيت السمك أفضل بمراحل واذا في الصيدلية راح تلاقيه بعلبة زرقاء وليس الحمراء من شركة السفن سيز ،، وراح تلاقي زيت السلامون بس كمية الاوميغا 3 اقل من السمك و نفس الشيء زيت كبد الحوت .....
وتقدر توفر فلوسك وتاكل (او تشرب) كل يوم حبة أفوكادو وتستخدم زيت الكتان في الطبخ وبكدا غطيت كمية اكبر بكثر من الحبوب لوحدها وممكن كمان تاكل سلمون وراح تلاقي انه فيه دهون كثيره وهي دهون صحية اوميغا 3....
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
عضو كمال أجسام خبير
تسلم يا كوتشالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
عضو كمال أجسام خبير
تسلم ع الرد يا طيب .. بس العفو بالنسبة للريكافري ..من اي جانب قصدت الريكافري..!! بالنسبة لطاقة الجسم المستهلكة ام ماذا...حبيبنا يا مان
عضو نشيط
الله يسلمك ،،،
فيتامينات المضادة للأكسده تساعد على محاربة الاكسدة الي تأخر تجدد الخلايا و سرعة شفاء العضلة...
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
عضو كمال أجسام خبير
مشكور يا طيبوب..الله يبارك فيك
عضو نشيط
وإياك ياسيدي وفي الخدمة في أي وقت....
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
ضوابط المشاركة
