المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية البروتين


mr.virus1
25-11-2010, 02:12 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

كيفكم ان شاء الله بخير

اخواني انا ابا اشتري بروتين واستشرت الكبتن حقي قلي اني ما احتاجه

وانا اكلي زي الزفت اكل ثلاث وجبات في اليوم اكل غير محدد

وانا ودي اشتري

فا انتو تنصحوني ولا لا

واذا تنصحوني اخذ اي نوع علما انا عمري 16 -17

ولي شهرين ونص اتمرين وطلعت العضلات وبدت تبرز


وكمان انا عضلاتي صغيره وعندي البطن عنيده جدا مهي راضيه تطلع ولسه فيها دهون

قلت اول ما تكبر العضلات في جميع الجسم استخدم منشف

كويس ولا لا طبيعا ذا بعد 7 شهور لين ما العضلات تطلع لأأنو لو نشفت الحين
العضله صغيره وشكلها بيطلع موب حلو


ارجوا افادتي

تحياتي
. الـشـمـري .
25-11-2010, 02:29 AM
وعليكم السلام و الرحمه

مكان مو ضوعك قسم الاستفسارات ,, لا هنت

ومن شروط فتح موضوع استفسار او طلب مساعده ,, ذكر الطول + الوزن + نسبه الدهون إن امكن

ليتم الإفاده بشكل مباشر وواضح

في انتظارك

:)
مبتددي
25-11-2010, 02:36 AM
شــكل كبــتنكـ كـــلاآآآم فــآضـــي:bigeyes:
mr.virus1
25-11-2010, 03:19 AM
سوري غلط

اممممم

انا طولي 153

وزني اول 53
الحين سار ستين
اليوم وزنة

نسبة الدهون مدري الصراحه بس قليل لأنو جسمي مرتب ما فيه زوائد
. الـشـمـري .
25-11-2010, 03:34 AM
عوافي يالغلا ,,

مدربك قصده يبغاك تعتمد على أكلك و تغذيتك الطبيعيه و تاخذ بروتيناتك منها ,, وهو معاه حق خصوصاً انك في سن مبكر ,, العمر كله لك

بس مافي اي مشاكل لو تضيف مكمل بروتيني لتغذيتك بشرط تحسن من نظامك الغذائي و تاكل اكل صحي

البروتينات المناسبه خصوصاً انه عندك دهون في البطن

بروكومبلكس العادي ,, ممتاز جداً

واي بروتين جولد ستاندر ,, ممتاز جداً ايضاً

وبالنسبه للعضلات ,, اخوي انت لسى شهرين و نص ,, مع الاستمرار و التركيز و التغذيه و الراحه (( النوم )) ,, راح تشوف نتائج مرضيه ان شاء الله

موفق خير :)
مبتددي
25-11-2010, 03:44 AM
خذ الوااي جيد بس لاتكثر منه عمرك حساس شوي
خليه بعد التمرين مع ماء وقبل ماتنام مع حليب
mr.virus1
25-11-2010, 05:14 AM
باخذ واي بروتين جولد ستاندر



اكيد ما في اي اثار جانبيه

واخذه بعد النادي وقبل ما انام
THh Rock
25-11-2010, 05:18 AM
نصيحتي لك خليك على اكلك الطبيعي وكثر وجباتك واغصب عنفسك لا تقول ما اقدر اكل الا وجبتين كل اي شيث يحتوي على نسبة بروتين حتى لو علبة تونا تعتبر وجبه
والمكملات حاليا لا تستخدم شي الا لما عمرك يوصل اقل شي 18
وشد حيلك يا بطل
mr.virus1
25-11-2010, 05:24 AM
والله يجزاكم خير

ومعليش تعبناكم
THh Rock
25-11-2010, 05:27 AM
حياك الله
واي سؤال ثاني حنا بالخدمه و لا تتردد باي شي .....