البروتين
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله بخير
اخواني انا ابا اشتري بروتين واستشرت الكبتن حقي قلي اني ما احتاجه
وانا اكلي زي الزفت اكل ثلاث وجبات في اليوم اكل غير محدد
وانا ودي اشتري
فا انتو تنصحوني ولا لا
واذا تنصحوني اخذ اي نوع علما انا عمري 16 -17
ولي شهرين ونص اتمرين وطلعت العضلات وبدت تبرز
وكمان انا عضلاتي صغيره وعندي البطن عنيده جدا مهي راضيه تطلع ولسه فيها دهون
قلت اول ما تكبر العضلات في جميع الجسم استخدم منشف
كويس ولا لا طبيعا ذا بعد 7 شهور لين ما العضلات تطلع لأأنو لو نشفت الحين
العضله صغيره وشكلها بيطلع موب حلو
ارجوا افادتي
تحياتي
