Sasco
28-11-2010, 03:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي عدة استفسارات لو سمحتوا واعتذر لو رح اطيل بالأسئله
1-اذا آكل كل شيء احصه قدامي هل راح يزيد وزني واستفيد؟ ام الي آكله الي يحتاجه جسمي يهضمه والكميه الي مايحتاجها يطرحها؟
لاني دخلت بكورس هرموني بصراحه نتائجه كويسه بس قررت اقطع وازيد وزني بالاكل فهل انا على الطريق الصحيح؟
2- انا قرات في المنتدى يجب ان يتناول لاعب كمال الاجسام باليوم 120 غرام بروتين
طيب باليوم الي اريح فيه هل احتاج لنفس الكميه الي احتاجها يوم التدريب؟
3-السؤال الاخير هل اقدر اقسم المعده بدون دايت؟
يعني ابقى على طبيعتي بالاكل بس ازيد بتمارين البطن هل رح تنحرق الدهون الزايده عن المعده
لاني بصراحه اعمل احماء يومي بواسطة هذا الجهاز
332761
اكتشفت بأنه عضلة الV الي تحت المعده برزت عندي خصوص من جهة الخواصر , رغم اني ما اعمل كارديو اطلاقا الا للأحماء لمدة دقيقتين يوميا وبنفس الجهاز كل يوم واكتشفت اني حرقت الدهون عند هذه المنطقه فهل عمل تمارين المعده يحرق الدهون المتجمعه على المعده ويبرز عضلات المعده؟
4-اذا كنت آكل بكثره اشياء مفيده مع التركيز على نوع واحد لو فرضنا رز ولحمه والوجبه الي يليها رز ولحمه كذلك ولم أأكل سلطه او خضروات معها على سبيل المثال وقمت بأخذ حبة ملتي فيتامين من اوبتي مين هل ساعوض نقص الفائده ؟
شكرا جزيلا لكم يامرجعي الدائم
عندي عدة استفسارات لو سمحتوا واعتذر لو رح اطيل بالأسئله
1-اذا آكل كل شيء احصه قدامي هل راح يزيد وزني واستفيد؟ ام الي آكله الي يحتاجه جسمي يهضمه والكميه الي مايحتاجها يطرحها؟
لاني دخلت بكورس هرموني بصراحه نتائجه كويسه بس قررت اقطع وازيد وزني بالاكل فهل انا على الطريق الصحيح؟
2- انا قرات في المنتدى يجب ان يتناول لاعب كمال الاجسام باليوم 120 غرام بروتين
طيب باليوم الي اريح فيه هل احتاج لنفس الكميه الي احتاجها يوم التدريب؟
3-السؤال الاخير هل اقدر اقسم المعده بدون دايت؟
يعني ابقى على طبيعتي بالاكل بس ازيد بتمارين البطن هل رح تنحرق الدهون الزايده عن المعده
لاني بصراحه اعمل احماء يومي بواسطة هذا الجهاز
332761
اكتشفت بأنه عضلة الV الي تحت المعده برزت عندي خصوص من جهة الخواصر , رغم اني ما اعمل كارديو اطلاقا الا للأحماء لمدة دقيقتين يوميا وبنفس الجهاز كل يوم واكتشفت اني حرقت الدهون عند هذه المنطقه فهل عمل تمارين المعده يحرق الدهون المتجمعه على المعده ويبرز عضلات المعده؟
4-اذا كنت آكل بكثره اشياء مفيده مع التركيز على نوع واحد لو فرضنا رز ولحمه والوجبه الي يليها رز ولحمه كذلك ولم أأكل سلطه او خضروات معها على سبيل المثال وقمت بأخذ حبة ملتي فيتامين من اوبتي مين هل ساعوض نقص الفائده ؟
شكرا جزيلا لكم يامرجعي الدائم