عبادي الاحمد
30-11-2010, 01:57 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولأ
العمر : 25
الوزن 53
السؤال الاول / شريت دمبلز وصرت اتمرن عليه تمارين اشوف اليوتيوب واطبق زيهم .. وعلى مدار اليوم اتمرن كل ماطفشت اتمرن واسوي بعد تمرين بطن كل ماطفشت . <= هل هذا غلط ؟ وهل راح اطلع بنتيجه ؟ لاني اسوي تمارين عشوائيه ولكن تطبيقها صحيح ميه ميه
السؤال الثاني / انا مابي ضخامه زي مصارعين ابي جسم فرنسي مقسم .. ايش استخدم لبروز العضلات ؟ بروتينات او هرمونات او من هذي المسميات اللي تذكرونها بالموقع .. وكيف طريقه استخدامها ؟ وهل لها اثار جانبيه ؟ ابا شي ماله اي اثار جانبيه لا على المستوى البعيد او القريب
السؤال الثالث / كيف احصل على نتايج مرضيه ؟ بما انه عندي دمبلز فقط ؟ وياليت جدول لايام الاسبوع <== اتمنى من شخص يكتب جدولي خلال الاسبوع وياليت بدون روابط لمواضيع لاني لفيت المنتدى ومافهمت شي ولاحد يقول سجل بنادي ماعندي نادي قريب مني
اتمنى شرح وافي وكافي يا كباتن الله يسعدكم وشاكرين لكم تعاونكم
اولأ
العمر : 25
الوزن 53
السؤال الاول / شريت دمبلز وصرت اتمرن عليه تمارين اشوف اليوتيوب واطبق زيهم .. وعلى مدار اليوم اتمرن كل ماطفشت اتمرن واسوي بعد تمرين بطن كل ماطفشت . <= هل هذا غلط ؟ وهل راح اطلع بنتيجه ؟ لاني اسوي تمارين عشوائيه ولكن تطبيقها صحيح ميه ميه
السؤال الثاني / انا مابي ضخامه زي مصارعين ابي جسم فرنسي مقسم .. ايش استخدم لبروز العضلات ؟ بروتينات او هرمونات او من هذي المسميات اللي تذكرونها بالموقع .. وكيف طريقه استخدامها ؟ وهل لها اثار جانبيه ؟ ابا شي ماله اي اثار جانبيه لا على المستوى البعيد او القريب
السؤال الثالث / كيف احصل على نتايج مرضيه ؟ بما انه عندي دمبلز فقط ؟ وياليت جدول لايام الاسبوع <== اتمنى من شخص يكتب جدولي خلال الاسبوع وياليت بدون روابط لمواضيع لاني لفيت المنتدى ومافهمت شي ولاحد يقول سجل بنادي ماعندي نادي قريب مني
اتمنى شرح وافي وكافي يا كباتن الله يسعدكم وشاكرين لكم تعاونكم