المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كيف استخدم هذه المكملات


معتصم أحمد يوسف
30-11-2010, 07:26 PM
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
أسعد الله أعضاء هذا المنتدى الرائع زواره و دامت عليكم المحبة و المودة و السرور
أنا والله قررت أشتري أول كورس مكملات لي ولكن لا أعرف كيفية استخدامه
أما المكملات هي :
1-MyoFusion من شركة gaspari nutrition
2-الجلوماتين من شركة أوبينيوم
3-أحماض أمينية من شركة يونفرسال
4-ليبو 6
5- أبتي من
أما أسألتي:
1-هل يوجد أحماض أمينية أفضل من الذي ذكرت
2-كيفية أستخدام هذه المكملات
مع العلم أن عمري 17 سنة و 7 أشهر و طولي 184 و وزني 99.5 وهدفي هو التقسيم مع قليل من التضخيم
و متأسف شديد الأسف على الاطالة
ودمتم بود
.hamad.
30-11-2010, 07:30 PM
وعليكم السلام ...

على عمرك هذا ماانصحك تاخذ ولا شي من اللي ذكرته واعتمد على اكلك الطبيعي وركز على الكارديو وبتشوف نتايج ترضيك بإذن الله ..


بالتوفيق يابطل
ابو مهاا
30-11-2010, 07:30 PM
الليبو 6 اي نوع البلاك الاسود او السلفر اكس او العادي ؟؟؟
بخصوص البروتين والامينو ممكن تاخذ سكوب الصبح مع حليب خالي الدسم وبعد التمرين سكوب فقط
والامينو اعتقد امينو تك خذ قبل التمرين 3 وبعده 3 مكتوب على الجرعه 6 لكن لاتزيد هذي الجرعه مناسبه والاوبتي مين خذ حبه الصبح على الفطور وحبه على الغدى
اما الليبو على حسب النوع وياريت لو تذكره
ولكن النصيحه المكملات مابتضرك ولله اعلم وعمرك بيكون مناسب نوعا ما
بخصوص الجلوتامين قفشه شاي بعد التمرين اخلطه مع البروتين مع ماء وقبل النوم قفشه مع ماء او عصير
اذكر لنا الليبو ونوعه موفق
ابو مهاا
30-11-2010, 07:32 PM
^^

ردينا بنفس الوقت يالسمي
فعلا اهو مايحتاجها وخاصه انه زايد وزنه اساسا بس انا وضحت له وماعتقد بتضره
لو بيستخدمها لو شراها
.hamad.
30-11-2010, 07:36 PM
والله يالسمي الرجال سنه صغير ووزنه حلو ولو يعتمد على اكله وتمرين قوي بيحصل نتايج حلوة وانا انصح بالمكملات بعد سن 18 افضل ..

وخصوصاً حوارق الدهون ...
معتصم أحمد يوسف
30-11-2010, 08:23 PM
ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½
ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½
france for ever
30-11-2010, 09:17 PM
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أسعد الله أعضاء هذا المنتدى الرائع زواره و دامت عليكم المحبة و المودة و السرور
أنا والله قررت أشتري أول كورس مكملات لي ولكن لا أعرف كيفية استخدامه
أما المكملات هي :
1-MyoFusion من شركة gaspari nutrition
2-الجلوماتين من شركة أوبينيوم
3-أحماض أمينية من شركة يونفرسال
4-ليبو 6
5- أبتي من
أما أسألتي:
1-هل يوجد أحماض أمينية أفضل من الذي ذكرت
شركة يونيفرسال لها احماض امينية كثيرة فلم تذكر اي نوع ؟؟
2-كيفية أستخدام هذه المكملات
مع العلم أن عمري 17 سنة و 7 أشهر و طولي 184 و وزني 99.5 وهدفي هو التقسيم مع قليل من التضخيم
و متأسف شديد الأسف على الاطالة
ودمتم بود



كلها مسموحة الا الليبو 6 لا تناسب عمرك



ماي فوشيون عبارة عن واي بروتين يستعمل 3 مرات باليوم
سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم


الجلوتامين للتنشيف فاذا هدفك تضخيم الغيه
استعماله 5 غرام قبل التمرين و 5 غرام قبل النوم


الاوبتي مان 3 مرات في اليوم حبة بعد كل وجبة

و اني اتفق مع اخي حمد ان عمر الرياضي صغير و لا داعي لمكملات كثيرة في هذا العمر
و البروتين و الملتي فيتامين كافية جدا لعمرك

تحياتي
معتصم أحمد يوسف
01-12-2010, 02:45 PM
شكرا على جيع الردود يعني لو استخدمت البروتين و الفيتامين يكفيني
مع العلم أني ألعب من سنتين و المدرب نصحني بالبروتين و الأمينو و الفيتامين
أما الاثنان الاخران فانا أضفتهما
وشكرا
france for ever
01-12-2010, 05:18 PM
شكرا على جيع الردود يعني لو استخدمت البروتين و الفيتامين يكفيني
العفو اخي نعم تكفي ان شاء الله
مع العلم أني ألعب من سنتين و المدرب نصحني بالبروتين و الأمينو و الفيتامين
ممتاز واصل تمرينك يا بطل
أما الاثنان الاخران فانا أضفتهما
وشكرا
العفو اخي و اي سؤال لا تتردد
معتصم أحمد يوسف
01-12-2010, 09:24 PM
شكرا على جميع الردود والله افدتوني