المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معتصم أحمد يوسف
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أسعد الله أعضاء هذا المنتدى الرائع زواره و دامت عليكم المحبة و المودة و السرور
أنا والله قررت أشتري أول كورس مكملات لي ولكن لا أعرف كيفية استخدامه
أما المكملات هي :
1-MyoFusion من شركة gaspari nutrition
2-الجلوماتين من شركة أوبينيوم
3-أحماض أمينية من شركة يونفرسال
4-ليبو 6
5- أبتي من
أما أسألتي:
1-هل يوجد أحماض أمينية أفضل من الذي ذكرت
شركة يونيفرسال لها احماض امينية كثيرة فلم تذكر اي نوع ؟؟
2-كيفية أستخدام هذه المكملات
مع العلم أن عمري 17 سنة و 7 أشهر و طولي 184 و وزني 99.5 وهدفي هو التقسيم مع قليل من التضخيم
و متأسف شديد الأسف على الاطالة
ودمتم بود
كلها مسموحة الا الليبو 6 لا تناسب عمرك
ماي فوشيون عبارة عن واي بروتين يستعمل 3 مرات باليوم
سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم
الجلوتامين للتنشيف فاذا هدفك تضخيم الغيه
استعماله 5 غرام قبل التمرين و 5 غرام قبل النوم
الاوبتي مان 3 مرات في اليوم حبة بعد كل وجبة
و اني اتفق مع اخي حمد ان عمر الرياضي صغير و لا داعي لمكملات كثيرة في هذا العمر
و البروتين و الملتي فيتامين كافية جدا لعمرك
تحياتي
