المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهو افضل نظام عد للضخامه


odi man
05-12-2010, 05:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
france for ever
05-12-2010, 05:30 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا


10-8-8-6 او 12 -10-8-6

مع ملاحظة ان كلما قلت التكرارات زاد الوزن
odi man
05-12-2010, 09:04 PM
الله يعطيك العافيه يالغالي
france for ever
05-12-2010, 10:28 PM
الله يعطيك العافيه يالغالي


الله يعافيك و يحفظك
و اي سؤال لا تتردد