السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
10-8-8-6 او 12 -10-8-6
مع ملاحظة ان كلما قلت التكرارات زاد الوزن
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك العافيه يالغالي
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك و يحفظك
و اي سؤال لا تتردد
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
