هل يناسبني هذا الكورس ؟

[وحش غلبان]

مساؤكم معطر برائحة الفل الفواحة وعبير الياسمين وكل العطور الباريسية من أغلى الماركات مساء يليق فيكم
ايها الوحوش الطيفة


بما اني وحش باقي صغير وحبيت اخذ من نصائحكم في مجال رياضة كمال الاجسام
وانا عارف اني بلاقي وحوش تسدح الخير من دون بخل ولا تردد

قبل ما بدى باي استفسار بعطيكم الطول والوزن

الطول 165 __ الوزن 75

حاب انكم تعطوني كورس غذائي يناسب طولي وزني حتى اتعظل واكون وحش
لاني بصراحة داخل ها العبة بكل ارتياح وحطيت في راسي المدى الطويل لها

بس ما ني عارف ايش هي افضل المكملات الغذائية الي اخذها في ها الوزن

واتمنى تفيدوني عن ها الكورس هل يناسبني وكيفية أستخدامها بشكل اليومي :
الواي بروتين _ برو كمبلكس
سوبر أمينو 4800او أمينوانا بولك مع العلم اني استخدمت أمينو2222

للمعلومية : انا قد دخلت العبة قبل سنة وانقطعت بسب بعض الضروف
ودلحين رجعت ولي شهر و5 أيام



اتمنى من كل وحش يدخل وعنده معلومة مفيده انه يسدحها ولا يبخل علينا


تحياتي




همسة للادارة الموقرة :


اعتذر لكم من جعف القب على عدم وضع المووضع في المكان المناسب

[THE CAST]

مساؤكم معطر برائحة الفل الفواحة وعبير الياسمين وكل العطور الباريسية من أغلى الماركات مساء يليق فيكم
ايها الوحوش الطيفة
ههه
بما اني وحش باقي صغير وحبيت اخذ من نصائحكم في مجال رياضة كمال الاجسام
وانا عارف اني بلاقي وحوش تسدح الخير من دون بخل ولا تردد
قبل ما بدى باي استفسار بعطيكم الطول والوزن
الطول 165 __ الوزن 75
حاب انكم تعطوني كورس غذائي يناسب طولي وزني حتى اتعظل واكون وحش
لاني بصراحة داخل ها العبة بكل ارتياح وحطيت في راسي المدى الطويل لها
كم نسبة الفات بجسمك؟ وكم عمرك
بس ما ني عارف ايش هي افضل المكملات الغذائية الي اخذها في ها الوزن
الاهم نسبة الدهون
واتمنى تفيدوني عن ها الكورس هل يناسبني وكيفية أستخدامها بشكل اليومي :
الواي بروتين _ برو كمبلكس
سوبر أمينو 4800او أمينوانا بولك مع العلم اني استخدمت أمينو2222
كورس ممتاز للعظل الصافي تقريبا...او للكت (حسب الدايت)
للمعلومية : انا قد دخلت العبة قبل سنة وانقطعت بسب بعض الضروف
ودلحين رجعت ولي شهر و5 أيام
اتمنى من كل وحش يدخل وعنده معلومة مفيده انه يسدحها ولا يبخل علينا
تحياتي

همسة للادارة الموقرة :


اعتذر لكم من جعف القب على عدم وضع المووضع في المكان المناسب


الاستعمال
البروكمبلكس
الصبح + قبل النوم

الواي
بعد التمرين

ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعد مباشره + 4 قبل العشا

وتقريبا هالمكملات للعظل الصافي ..
يتبقى نظام اكلك حاول قبل النوم بخمس ساعات تبتعد عن السكريات خاصة سريعة الامتصاص

والافضل تذكر نسبة الدهون بجسمك؟


وتم غلق موضوعك بسبب
المكان والعنوان ...وعموما تم تعديل العنوان لكن يرجى قراء القوانين لاحقا





بالتوفيق

[france for ever]

اذكر عمرك و نسبة الدهون

[وحش غلبان]

THE CAST صباحك لذيذ بكل راحة بال يارب

عساك ايها الراقي في أتم صحة وعافية




ههه


دوم هالظحكات ما تفارق محياك لانك رجل ذاء طابع جميل هكذا رايت أسلوبك


كم نسبة الفات بجسمك؟ وكم عمرك

عاد والله حسبت نسبة الدهون عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن وطلعت النتيجة نسبة الدهون في الجسم 25%
اتمنى انها تكون طريقه صحيه في الحساب واذا في اي ملاحظات على ذلك اتمنى سدحها من شخصك البهي THE CAST





كورس ممتاز للعظل الصافي تقريبا...او للكت (حسب الدايت)


الله يطمن قلبك بالخير دوم ان شالله تعالى يا صفي النيه .




الاستعمال
البروكمبلكس
الصبح + قبل النوم

الواي
بعد التمرين

ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعد مباشره + 4 قبل العشا







اشكرك من اعماق القلب على هكذا روح تحملها ووضع المفيد لشخصي
نعم شكرا لك على النصيحة والمعلومة المفيدة عسى الرب ان يجعلها في موازين حسناتك ويحرسك لعين ترجيك


* ملاحظة :
لقد تم تغير الامينو 4800 الى امينو انا بولك 10000

اتمنى وضع ملاحظاتك وكل ما هو مفيد كما عهدناك .

[وحش غلبان]

اذكر عمرك و نسبة الدهون


أهلاً بك باذخ بكل ما هو جميل يا مترنم بيوزر البلد الفواح صباحك عطور باريسية من أغلى الماركات


العمر: 28 سنة

والدهون كم وضحت تم قياسها عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن فسنتج نسبة الدهون في الجسم 25%



شكرا لك على دخولك متصفحي وبث فيه هذه العطور الجميلة من شخصك الطيف

اتمنى وضع المفيد .

[france for ever]

أهلاً بك باذخ بكل ما هو جميل يا مترنم بيوزر البلد الفواح صباحك عطور باريسية من أغلى الماركات


العمر: 28 سنة

والدهون كم وضحت تم قياسها عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن فسنتج نسبة الدهون في الجسم 25%



شكرا لك على دخولك متصفحي وبث فيه هذه العطور الجميلة من شخصك الطيف

اتمنى وضع المفيد .

اخي الكريم
اشكر كلامك الطيب و هذا دليل على اخلاقك العالية و طيبة قلبك

بالنسبة لي ارى ان نسبة الدهون عندك عالية و وزنك زايد
و لو تنشف الدهون و من ثم تبدا يعملية الضخامة افضل

و لو ضخمت الان ستزيد تراكم الدهون في جسمك و سيبح من الصعب جدا ازالتها بعد ذلك و لن تبرز عضلاتك لانها مغطاة بطبقة دهون تخفي ملامحها


انا راي الشخصي انك تستعمل بروتين خالي من الدهون و الكارب و السكر تماما مثل الايسو 100 او الايسو كول
فيتامينات مثل الاوبتي مان او سوبر مولتي و اي نوع جيد
حارق دهون مثل اليبو بلاك او اليت اوكسي برو
كلوتامين للحفاظ على الكتلة العضلية

اذا عندك امكانية ممكن اضافة احماض امينية رغم انها موجودة بنسبة معقولة في الايسو 100 او ايسو كول


بالتوفيق

[وحش غلبان]

اخي الكريم


اهلاً بك كما انت راقي البهاء مساؤك به تتراقص روحك بالفرح



اشكر كلامك الطيب و هذا دليل على اخلاقك العالية و طيبة قلبك

العفو اليك ياسيدي الابجدي انت الذي بدات بهكذا روح لطيفة


بالنسبة لي ارى ان نسبة الدهون عندك عالية و وزنك زايد

و لو تنشف الدهون و من ثم تبدا يعملية الضخامة افضل

لقد اجريت فحص لنسبة الدهون في مستشفى خاص وكانت النتيجه اقل من الذي حسبها موقع جوجل باخذ الطول والوزن
حيث كانت نسبة الدهون في الجسم 17%



اتمنى وضع ما تراه مناسب حيال هذه النسبة من الدهون في الجسم

ومن مكملات غذائية وحارق للدهون وامينو .


بالتوفيق

لك الشكر موصول اينما كنت .

[france for ever]

اهلاً بك كما انت راقي البهاء مساؤك به تتراقص روحك بالفرح




العفو اليك ياسيدي الابجدي انت الذي بدات بهكذا روح لطيفة



لقد اجريت فحص لنسبة الدهون في مستشفى خاص وكانت النتيجه اقل من الذي حسبها موقع جوجل باخذ الطول والوزن
حيث كانت نسبة الدهون في الجسم 17%



اتمنى وضع ما تراه مناسب حيال هذه النسبة من الدهون في الجسم

ومن مكملات غذائية وحارق للدهون وامينو .



لك الشكر موصول اينما كنت .




اذا كانت النسبة 17 % فاالامر يختلف طبعا استمر على كورسك للعضل الصافي مثل ما وضح لك الاخ ذا كاست مع اضافة كارديو 45 دقيقة بعد تمرين الحديد لحرق الدهون و الكالوري و قم بقياس نسبة الدهون و وزنك بعد كل نهاية كورس لكي تحسب النتائج و على ضوئها يكون كورسك القادم

بالتوفيق لك ان شاء الله

[THE CAST]

17% جيده جدا ومناسبه للضخامه الصافيه(تقريبا)
مكملاتك مناسبه كذلك ولاتضيف شي لكن الاهم نظامك الغذائي
حاول تقلل من الدهون والسكريات خاصة فترة ماقبل النوم

وبما انك فمرحلة بلك فكنسل الكارديو لانه يتعارض نوعاما , لكن تقدر تمشي مشي سريع ثلاث ايام بالاسبوع ولمدة 20 دقيقه متواصله بعد التمرين

[وحش غلبان]

شكراً من اعماق القلب THE CAST

على هكذا معلومات ونصائح طرحتها لشخصي

شكراً france for ever

على تواصلك الجميل هنا


لكم أرقى التحايا .

استسفسار بسيط :

هل من الممكن آكل الموز قبل النوم لانني من مدمنين هذه الفاكهه واخاف انها تعطيني وتشبعني بالماء بالكرش .

[THE CAST]

شكراً من اعماق القلب THE CAST
العفو
على هكذا معلومات ونصائح طرحتها لشخصي
لكم أرقى التحايا .
استسفسار بسيط :
هل من الممكن آكل الموز قبل النوم لانني من مدمنين هذه الفاكهه واخاف انها تعطيني وتشبعني بالماء بالكرش .


لاتاكله قبل النوم تقدر تاكله في وجبات ماقبل التمرين
جرب وجبة الشوفان بالحليب والموز في الفطور ممتازه جدا من ناحية الكاربوهيدرات وبعض العناصر الغذائيه
او قبل التمرين بساعتين

[وحش غلبان]

.
.
.


THE CAST صباح الخير يا وجه الخير عسى ها الصباح ملئي بالنقاء يارب


هل خلط المكملات الغذائية مثل الواي بروتين بالماء الحار يأثر على تفكك جزئيات الربوتين

بمعنى هل يتم خلطواء بالماء الحار نعم او لا

ولك جزيل الشكر والعرفان .

[THE CAST]

.

THE CAST صباح الخير يا وجه الخير عسى ها الصباح ملئي بالنقاء يارب
اهلا صباح النور

هل خلط المكملات الغذائية مثل الواي بروتين بالماء الحار يأثر على تفكك جزئيات الربوتين
بمعنى هل يتم خلطواء بالماء الحار نعم او لا
لا
اخلطه مع ماء بارد
ولك جزيل الشكر والعرفان .


واصلا خلطه مع ماء حار غيرمستساغ ابدا

[وحش غلبان]

واصلا خلطه مع ماء حار غيرمستساغ ابدا





THE CAST

شكراً من قلب على تحمل اسئلتي والاجابة عليها هذا ان دل انما يدل على علو أخلاقك ونبلك يا رجل

[وحش غلبان]

.
.
.

THE CAST مساؤك جميل كحبات ذاك المطر الربيعي عساك بخير يا رجل
جمعتك مباركة وعسى كل ايامك تبارك عليك بالصحة والعافية يارب

مرت الايام وتذكرت قوله تعالى (وتلك الايام نداولها بين الناس) ...
ورجعت لكي ازعجك بكم سؤال يا عالي الفكر ^

انتهيت من الكورس الاول وقد بدات الاأحظ بعض التغيرات الخفيفة جدا على الجسم من بروز بعض العظلات وخاصة الصدروالباي

حيث كان الكورس واي بروتين + امينو بولك10000+برو كوبلكس
حيث كان الباور عندي ليس بذاك القوة ورفع الاوزان في الصدر توقفت عند 20+20.

استاذي العزيز THE CAST

ما أريك بالكورس الذي سوف أبدا فيه هذا الشهر

واي بروتين + كرياتين + أمينو 3000

اتمنى النصح بما تراءه مناسب ووضع الشي المناسب

لك ارقى التحيا والاحترام

[THE CAST]

.
.
.

THE CAST مساؤك جميل كحبات ذاك المطر الربيعي عساك بخير يا رجل
جمعتك مباركة وعسى كل ايامك تبارك عليك بالصحة والعافية يارب

مرت الايام وتذكرت قوله تعالى (وتلك الايام نداولها بين الناس) ...
ورجعت لكي ازعجك بكم سؤال يا عالي الفكر ^
هلا حياك

انتهيت من الكورس الاول وقد بدات الاأحظ بعض التغيرات الخفيفة جدا على الجسم من بروز بعض العظلات وخاصة الصدروالباي

حيث كان الكورس واي بروتين + امينو بولك10000+برو كوبلكس
حيث كان الباور عندي ليس بذاك القوة ورفع الاوزان في الصدر توقفت عند 20+20.

استاذي العزيز THE CAST

ما أريك بالكورس الذي سوف أبدا فيه هذا الشهر

واي بروتين + كرياتين + أمينو 3000

اتمنى النصح بما تراءه مناسب ووضع الشي المناسب

لك ارقى التحيا والاحترام

واي + كرياتين + امينو4800 ... ولو عمرك فوق ال21 تقدر تستعمل انيمال ام ستاك ممتاز للضخامه





بالتوفيق

[Broken Sword]

بصراحة ماش عجزت اركز بكلامك عقب ما قلت ايها الوحوش اللطيفة ههههههههههههههه

[وحش غلبان]

واي + كرياتين + امينو4800 ... ولو عمرك فوق ال21 تقدر تستعمل انيمال ام ستاك ممتاز للضخامه



بالتوفيق



THE CAST


كما عهدناك بعلو فكرك وحبك للخير تبذخ بكل ما هو عندك كا لمح البصر
اشكرك من علفوجات القلب على هكذا اسلوب يبهج النفس ويرد الروح



عاد عمري فوق 21 وزيادة 7سنوات ^_^


يعني خلاص ابدأ بهذا الكورس أنتظرك THE CAST

[وحش غلبان]

بصراحة ماش عجزت اركز بكلامك عقب ما قلت ايها الوحوش اللطيفة ههههههههههههههه



اهلاً فيك Broken Sword وعسى مساؤك راحة بال يارب

عاد كذا بتوديني في ستين داهيه ^_*

عسى دايم الدوم ها الظحكات ما تفارق محياك يارب

[Broken Sword]

^^

تسلم والله يا وحش غلبان والله كنت امزح معك ارجو عدم الزعل اخوي..

والله يديم الخير لك

[وحش غلبان]

.
.
.

أنيق الاسلوب THE CAST

عساك في اتم صحة وعافية وعساها بداية شهر يعم عليك بالخير وعلى الامة العربية والاسلامية يارب


ما هي الطريقة الامثل في كيفية أستخدام الكرياتين ؟

ولروحك

ورود البلسيان الغنية بروائح الزكية

[THE CAST]

حياك يابطل من جديد

اول خمس ايام كالتالي
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم........مع ماء طبعا

سادس يوم ومابعد
قبل التمرين + بعده

استمر على هذا المنوال شهر كامل

[وحش غلبان]

حياك يابطل من جديد

اول خمس ايام كالتالي
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم........مع ماء طبعا

سادس يوم ومابعد
قبل التمرين + بعده

استمر على هذا المنوال شهر كامل




الله الله على روحكِ وسمو أخلاقك

THE CAST عسى الصحة دايم الدوم تلبسك يارب

اشكرك على هذه المعلومة ولا عدمناك هنا يا عالي الفكر

لك

رذاذ الاحترام

[وحش غلبان]

.
.
.

THE CAST عساها جمعة تبارك عليك يارب

عذبتك معاي يا أنيق الاسلوب ها المره أستفسار ^_^

هل بستطاعتي استخدام الكرياتين أثناء التمرين ؟ وايهما الافضل ؟

[THE CAST]

اهلا بالوحش مجددا

هل بستطاعتي استخدام الكرياتين أثناء التمرين ؟ وايهما الافضل ؟
ان تقصد بعد الاانتهاء من التحميل .
مااايد ذلك بل الافضل اخذه قبل التمرين ب20-30 دقيقه حتى يمتصه جسمك وتظهر فائدته اثناء التمرين

خذه كالتالي افضل
قبل التمرين ب20 دقيقه مع ملقعة نسكافيه وسكر لو تحب + بعده مع السكر


تحياتي

[وحش غلبان]

اهلا بالوحش مجددا

هل بستطاعتي استخدام الكرياتين أثناء التمرين ؟ وايهما الافضل ؟
ان تقصد بعد الاانتهاء من التحميل .
مااايد ذلك بل الافضل اخذه قبل التمرين ب20-30 دقيقه حتى يمتصه جسمك وتظهر فائدته اثناء التمرين

خذه كالتالي افضل
قبل التمرين ب20 دقيقه مع ملقعة نسكافيه وسكر لو تحب + بعده مع السكر


تحياتي




اهلا ً فيك انت لانك بجد تعطي متصفحي رونق بهي بأسلوبك الراقي

وعاد وصلت المعلومة وجاري التطبيق انشا الله

شكرا لك من قلب على بذخ المعلومة بهكذا بهاء تعبر على انك تحمل روح رجل حقيقي

[goo baby]

امسامحه يا اخوان علا المداخله THE CAST france for ever


والله مانصحك تاكل الموز ياخوي لاحتوائه علا السكر والكاربوهيدرات
لاكن خليه كوجبه قبل التمرين بساعتين ممتازه جدا
بالتوفيق يا القالي

[goo baby]

امسامحه يا اخوان عزبالي الموضوع صفحه واحده
اثاريه 3 صفحات
^^^^^^^^^

[وحش غلبان]

.
.
.


THE CAST مساؤك كا النجوم المتلئلئه بذاك القمر المكتمل
عساك بخير وعسى ايامك راحة بال يارب وكل شهر وانت طيب وعسى ها العشر عليك طاعة بذكر الرحيم .


اخوي يا من تبذخ بالمعلومة من دون تردد ولا بخل يا راقي الاسلوب جيتك بعد 7 شهور من اخر سؤال سئلتك وجايك وبرمي عليك صواريخ عشوائبة
عاد اطلب منك انو تتحملني لاني عارف رونق روحك الطيف


هل تنصحني اني استخدم هرمونات للتضخيم ؟
واتمنى اعطائي كورس من شخصك لاني بصراحة استخدمة الاواي والكروكمبلكس والامينو 2222 والكرياتين وهالمره ابي كورس متكامل يفجر لي العظلة ويعطيني قوة .


ولك كل الشكر يا أنيق

[THE CAST]

حياك الله يابطل ماشاالله عليك


هل تنصحني اني استخدم هرمونات للتضخيم ؟
واتمنى اعطائي كورس من شخصك لاني بصراحة استخدمة الاواي والكروكمبلكس والامينو 2222 والكرياتين وهالمره ابي كورس متكامل يفجر لي العظلة ويعطيني قوة .


ماانصح شخص باستعمال الهرمونات لانها قروشة دماغ ويبغالها ميزانيه وتحضير , لكن ان كان هو مصر ومؤهل راح افيده طبعا.
افهم من كلامك ان آخر مكملاتك كان واي + بروكمبلكس + 2222 + كرياتين


اكتب لي عمرك/نسبة الدهون/ مدة تمرينك/ لو بالامكان عالخاص ارفاق صوره عامه لك يكون افضل


ولي عوده لموضوعك بمشيئة الرحمن

[وحش غلبان]

.
.
.


THE CASTمساؤك كا حلوى ام علي لذيذ براحة بال يارب ^_^

اهلاً بهطولك كا المطر في الارض اليابسه شكراً لك على سرعة التجاوب وعاد انا حاضر على الاجابة :

بنسة للعمر والله صاير كبير يا صاحبي 29 سنة الا شهر من الان .
نسبة الدهون اتوقعها 25 ومتمركزة بمنطقة الكرش والفخوذ .
والله تمرنت فترة وانقطعة يعني بدايتي من عام 2007 ونقطعة ورجعت العام الي راح يعني سنة بدون انقطاع انقطعت فترة اسبوعين فقط لاغير .


حيث اتمنى من شخصك اعطاي كورس بخبرتك باالعبة يفجرلي العظلة ويعطيني قوة بالتحميل .

بخصوص الصورة بفجعك على الخاص ^
ولك الاحترام حتى عندك يا انيق .

[THE CAST]

ابشر ان شاالله


حاول تتأكد من نسبة الدهون ضروري لانها تفرق كثير وماينفع التخمين فيها ..والصوره غير واضحه ولكن مقبوله
قيسها بالجهاز المتوفر بالنوادي الفخمه ولو بمبلغ رمزي


بانتضارك

[وحش غلبان]

ابشر ان شاالله


THE CAST مساؤك طمأنينة بذكر الرحيم يارب


حاول تتأكد من نسبة الدهون ضروري لانها تفرق كثير وماينفع التخمين فيها ..والصوره غير واضحه ولكن مقبوله
قيسها بالجهاز المتوفر بالنوادي الفخمه ولو بمبلغ رمزي



والله يا صاحبي يا انيق الاسلوب بخصوص الدهون قستها بالمستشفى واتضح انها نسبة الدهون في الدم
لكن بخصوص الكتلة الموجودة في العظام ما لقيت مكان يتم قياسها واتمنى وضع الخبرة من شخصك لانو والله ما في نوادي تقيس نسبة الدهون عندنا

حيث اني اتوقع نسبة الدهون 20ـــ 21




بانتضارك


شكرا لك من قلب واتمنى بلورة كورس بحكم الخبرة الي تحملها في شخصك
وانا عارف ومدرك ومستدرك انو انت منبع التعاون وسيتم تكبير الصورة بالخاص .

[وحش غلبان]

.
.
.

مساؤكم نقي كا نقاء ارواحكم الزكية وعسى ها المساء مكبل عليكم براحة البال يارب

عاد عندي استسفسار وآمل التلطف بالمساعدة والرمي عليه بما يفيد ، ادناه كورس ببدأ فيه من بكره أن شاالله حيث أود معرفة الطريقة الصحيحة عنكيفية أستخدام المكملات بشكل اليومي وهل يتعارض أستخدام الانمل كت مع تربوأكسيد (بور) .


أنمل كت

ايزو 100

تربو أكسيد



اتمنى من كل وحش يدخل وعنده معلومة مفيده انه يسدحها ولا يبخل علينا


تحياتي