المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مساعده في كورسي يا ابطال


goo baby
12-12-2010, 01:17 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في البدايه ارحب بكل اهل المنتدا
انا وزني 95
وطولي179
وعمري19
الطول والعمر والوزن كلهم فيهم رقم 9 :silly:
وصارلي العب حديد تغريبا 7 شهور بدون مكملات
والحين قررت اخذ:+n.o xplode+pro complex+animal cuts+amino 2222 taps
وافكر اخذ بعد جلوتمين بس مادري يمكن لا
بغيت نصيحتكم في هاذا الكورس وافضل طريقه لاستعماله لا هنتو
فما رءيكم في كورسي هاذا ؟؟؟
امسامحه يا المشرفthe cast والله انه جديد في المنتدا واوماعرفت الفرق بين قسم الاستفسار وقسم الياقه البدنيه
واشكر الي ردو علي في موضوعي .hamad. و شكر خاص للشمري الاخ العزيز الي ماقصر معاي
وعلا العموم اذا كورسي اوك امشي عليه او اذا اضيف عليه شيئ يقولي شنو اضيف وليش
مبتددي
12-12-2010, 03:00 PM
عــليكم آآلــسلآآآم وورحـمه آلله وبــركــآآآتـه

مــكملآآت جــيدهـ بــس لــو تبــدل آآلــبروكمــبلكــس بــآآآيــزو100 يــكون آآفــضل بــكثيــر وضــيف مــعهم آآوبــتي مــآآن .....وشـــيل نــو آآكــسبلوود مــن كــورســك لآآنــك مــآآتحـتآآجــه (خــليط كــريآآتيــني يــحبس مــويه بجــسمكـ ) .....آآكـتـفي بــآآآلآنمــآل كـت يــعطيكـ طـآآقـه لآآبــآآس بــهآآ
آآســتخدآآمهآآ يــكوون :

pro complex
ســـكــوب قــبل آآو بــعد آآلــفطوور بــسآآعــه + سكــوب بــعد آآلآمــينو اللي بــعد آآلــتمرين بـربع ســآآعــه + ســكوب قــبل لآآتــنآآآم

animal cuts
كــيس قــبل آآلــفطور (علــى آآلــريق) وبــعد نــص ســآآعــه تفطــر آآو تــآآخــذ آآلــبروتــين آآلآآختيـــآآر لــك + كــيس قــبل آآلــتمرين بنــص ســآآعه عــلى مــعدهـ فــآآضــيه

amino 2222 taps
4 قــبل آآلتمــرين بـــسآآعــه + 4 بــعد آآلــتمرين مــبآآشــرهـ + 2 قــبل آآلـــعشآآء

ضــيف آآوبتــي مــآآن آآذآ بــدلت آآلبــروكــمبلكــس آآلــى آآيــزو100 .... لــكن آآلــبروكمبــلكس آآذآآ آآســخدمتـه تــقدر تستــغني لآآن فــيه كــميه مــن آآلــفيتآآميــنآآت

مــوفـق
france for ever
12-12-2010, 05:34 PM
كلام الاخ مبتدا صحيح ما شاء الله ما قصر معاك

مثل ما وضحلك الاخ الغي الان اكسبلود و اعتمد على الطاقة التي ستحصلها من الانيمال كت و هي طاقة كافية جدا و استبدا بروتينك بايسو 100 او يسو كول لانهما خاليلان تماما من السكر و الدهون و الكاربوهدرات و اللاكتوز و ينفعات وقت التنشيف و يفضل اسعمال الكلوتامين وقت التنشبف 5 غرام قبل التمرين و بعده اضافة الى 5 غرام اخرى قبل النوم و لكن اذا استعملت ايسو 100 فانه يحتوي عل 5 غرام لكل سكوب فيصبح استخدامك للكلوتامين فقط 5 غرام قبل التمرين و الباقي موجود في البروتين نفسه

بالتوفيق
goo baby
12-12-2010, 08:22 PM
مشور اخي وماقصرت وانشالله باخوذ الجلوتامين اليوم وتسلم علا الرد
goo baby
12-12-2010, 08:24 PM
ماقصرت يا الغالي مبتدي وجزاك الله كل خير وانشالله راح اعمل علا كلامك