المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن طريقة التمرين


v2y
14-12-2010, 04:27 AM
السلام عليكم...
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟ شكرا

333087333086333085
http://www.montada.com/images/misc/pencil.png
THh Rock
14-12-2010, 05:22 AM
وعليكم السلام
اخوي موضوعك مخالف كليا !!!
وثقف نفسك في قسم المواضيع المميزه
v2y
14-12-2010, 05:33 AM
ليش اخوي شو السبب ؟
THh Rock
14-12-2010, 05:42 AM
اولا هدفك عشوائي ...
ثانيا الصور هذي ممنوعه (تحت السره)
v2y
14-12-2010, 05:46 AM
حبيبي كيف هدفي عشوائي ؟؟؟ ال3 نفس الشي تقريبا

و عشان الصور انا اسف و اعتذر
THh Rock
14-12-2010, 06:16 AM
شلون هدفك عشوائي !!!
عرفت اول ما قلت
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟
اكتب موضوع خاص بيناتك وزنك وطولك هدفك ضخامه تنشيف كم صارلك تتمرن كذا مو تحط صور تقول كيف تمرينهم ووزنهم !!
ابدا بنفسك وخلي هدف قدامك
ودامك ما تتمرن او تلعب اللعبه من قلب ما راح توصل لاي شي ...!!
والمصيبه والي قاهرني اجسام جدا جدا جدا عاديه !! العب كوره كل يوم وتصير افضل وانشف منهم
v2y
14-12-2010, 06:40 AM
لما تشوف صور مثل ه الصور المفروض تعرف انه هدفي تنشيف

و بالنسبة للقهر مشكلتك

نصيحة مني لك شف واحد ثاني غيرك يفيد الاعضاء
THh Rock
14-12-2010, 06:49 AM
هههههههههههه الحمد لله والشكر ....!!
قالولك عايش معك اعرف انه هدفك تنشيف !! كم وزنك وكم طولك وكم نسبة الفات ولا على بالك كل اجسام العالم متشابهه !!!
واسف من البدايه اني رديت وضيعت وقتي !!
v2y
14-12-2010, 06:59 AM
انا لو عارف انك قليل ذوق ما كنت بسأل
J.B
14-12-2010, 07:09 AM
انا لو عارف انك قليل ذوق ما كنت بسأل

والله ما قليل الذوق غيرك انت واشكالك
هذا جزاء الرجال انه فكر يساعدك
والله يعينك يا كابتن على الاطفاال
Protein
14-12-2010, 07:16 AM
يا شباب هدوا النفوس
صاحب الموضوع انت جاي تستفيد و لا جاي تتهاوش !!!!
اخوي الكابتن احمد صراحه ما غلط بشي بس انت الله يهداك تسرعت وجلست تتكلم وترمي كلام
حدد هدفك وقول وزنك وطولك وخلصت الحكايه
ومثل ما قالك الكابتن ذولي اجسامهم حقين كوره شلون تبي يعطيك تمريناتهم في الحديد
v2y
14-12-2010, 07:23 AM
ههههههه ترى لو ما تحشر نفسك يكون احسن و واضح من توقيعك منو الطفل
v2y
14-12-2010, 07:34 AM
خلاص ما ابي شي و السموحه
Aqili
14-12-2010, 11:17 AM
هدو اعصابكم ........ ترا هدا مو انتو الي تتكلمو ترا هرمون التسترون هو الي مخليكم معصبين

كل الي يبغاه يقوله لك ذا روك روح قسم المواضيع المميزه و تعلم منه و بعد ما تسير عندك شويه معلومات تعال و اسأل لين ما تطفش .

شوف هذي الروابط لبعض المواضيع المميزه و انشاء الله تفيدك



http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

http://www.montada.com/showthread.php?t=683878

http://www.montada.com/showthread.php?t=686833

http://www.montada.com/showthread.php?t=687847

http://www.montada.com/showthread.php?t=687921


يا صاحبي الدنيا ما تجي بالمهاووش و الخصام . الدنيا يبغالها صبر و تقبل للنصايح

و مثل ما قالولك الشباب عبي هذا الجدول في موضوع جديد و انشاء الله و انشاء الله بتلاقي تجاوب


عمرك :----------------------
وزنك :----------------------
طولك :----------------------
نسبة الدهون :----------------
كم لك في اللعبه ( مبتدأ- متوسط - منذ مده )
هدفك : ضخامه - تنشيف - تقسيم - جسم فتنس - جسم فرنسي

و بعد ما تحط المعلومات بنجاوبك ..... و قصده مكان موضوعك غلط يعني حط موضوع بقسم الاستفسارات

و يله اتمنالك التويق و اتمنىتوصل لهدفك ....... اهم شي توصله قبل كاس العالم 2022 :)
goo baby
14-12-2010, 11:24 AM
وحدو الله يا جماعه لا الله اله الله محمد عبده ورسوله
هاذا المنتدا يتميز بالخلاق الطيبه والرفيعه
وانتو اب هاذا الموضوع شوهتوه
لا الله اله الله محمد عبده ورسوله
THh Rock
14-12-2010, 12:23 PM
خلاص ما ابي شي و السموحه

يالغالي ما لها داعي الزعل .... كلنا غلطانيين بس كل هدفي ما ابيك تقتدي بهذول الاجسام خلي طموحك اعلى واكبر
http://www.beauty-advise-4-stretch-marks.com/images/weightlift.jpg

انت اكتب وزنك وطولك وباقي البانات وما يصير الى الا يرضيك
واعتذر مة اخرى
تحياتي لك
حلمي فرنسي
14-12-2010, 01:05 PM
يالغالي ما لها داعي الزعل .... كلنا غلطانيين بس كل هدفي ما ابيك تقتدي بهذول الاجسام خلي طموحك اعلى واكبر
http://www.beauty-advise-4-stretch-marks.com/images/weightlift.jpg

انت اكتب وزنك وطولك وباقي البانات وما يصير الى الا يرضيك
واعتذر مة اخرى
تحياتي لك



كبير يآكآبتن ..

والله كبرت ف عيني عقب هالرد ههههه .. !!
طموح رياضي
14-12-2010, 02:02 PM
مايتواضع الا الكبير ..

ولا يتكبر الا الحقير ..


آحمد صرحه انت وحش بكل شي
v2y
14-12-2010, 04:50 PM
حبيبي انا اسف ..مشكور
v2y
14-12-2010, 04:52 PM
مايتواضع الا الكبير ..

ولا يتكبر الا الحقير ..


آحمد صرحه انت وحش بكل شي



يا غالي انا عتذرت من الريال... بس اذا انت حقير مب كل الناس مثلك
v2y
14-12-2010, 04:55 PM
اخي ذا روك انا ما اقدر اشل اوزان عالية لأن عندي فتق و كنت خجلان اقول

و مرة ثانية انا اسف
h111
14-12-2010, 05:09 PM
ما شاء الله عيك ياخوي ذ روك قمة الاخلاق والادب

الصراحة ونعم فيك

وياخوي v2y هدي أعصابك الريال ما يقدر يعطيك جواب شافي الا اذ1ا عرف وزنك وطولك ونسبه الفات

والحمدلله شي شيوخ هنا فالمنتدى يساعدونا ويبينون لنا الصح من الغلط

احسن مانروح مراكز كلهم جذب فجذب وندفع فلوس على الفاضي
babelll
14-12-2010, 07:54 PM
احبك في الله يا كابتن أحمد
THh Rock
14-12-2010, 07:58 PM
اخي ذا روك انا ما اقدر اشل اوزان عالية لأن عندي فتق و كنت خجلان اقول

و مرة ثانية انا اسف

العكس هاد شي لازم نعرفه قبل لا نعطيك التمرين .......... والا كانت النتائج غير مرضيه وهاد اولا واخيرا خوفا على صحتك وهاد الشي ما في خجل وانا اخووك
هادي صحتك ومو لازم تضحي بحياتك
انت كلم الدكتور الخاص فيك لان فتاق عن فتاق يختلف قوله هل حالتي تسمح ادخل حديد باوزان خفيفه او لا ..........
وما تشوف شر ان شاء الله
THh Rock
14-12-2010, 07:59 PM
احبك في الله يا كابتن أحمد

احبك الله الدي احببتني فيه ......... اعتدر الحرف اخو { د } مو شغال خخخخخخخ
طموح رياضي
17-12-2010, 10:57 PM
يا غالي انا عتذرت من الريال... بس اذا انت حقير مب كل الناس مثلك

آنآ ماققصدتك بكلآمي .. بس اذا تشوف اني قصدك .. هذا يدل على النقص اللي فيك ..
KOOOOG
18-12-2010, 03:45 AM
السالفة انتهت وخلاص وانت جاي تولعة من جديد

اذكر الله