استفسار عن طريقة التمرين

[v2y]

السلام عليكم...
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟ شكرا

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي موضوعك مخالف كليا !!!
وثقف نفسك في قسم المواضيع المميزه

[v2y]

ليش اخوي شو السبب ؟

[THh Rock]

اولا هدفك عشوائي ...
ثانيا الصور هذي ممنوعه (تحت السره)

[v2y]

حبيبي كيف هدفي عشوائي ؟؟؟ ال3 نفس الشي تقريبا

و عشان الصور انا اسف و اعتذر

[THh Rock]

شلون هدفك عشوائي !!!
عرفت اول ما قلت

كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟

اكتب موضوع خاص بيناتك وزنك وطولك هدفك ضخامه تنشيف كم صارلك تتمرن كذا مو تحط صور تقول كيف تمرينهم ووزنهم !!
ابدا بنفسك وخلي هدف قدامك
ودامك ما تتمرن او تلعب اللعبه من قلب ما راح توصل لاي شي ...!!
والمصيبه والي قاهرني اجسام جدا جدا جدا عاديه !! العب كوره كل يوم وتصير افضل وانشف منهم

[v2y]

لما تشوف صور مثل ه الصور المفروض تعرف انه هدفي تنشيف

و بالنسبة للقهر مشكلتك

نصيحة مني لك شف واحد ثاني غيرك يفيد الاعضاء

[THh Rock]

هههههههههههه الحمد لله والشكر ....!!
قالولك عايش معك اعرف انه هدفك تنشيف !! كم وزنك وكم طولك وكم نسبة الفات ولا على بالك كل اجسام العالم متشابهه !!!
واسف من البدايه اني رديت وضيعت وقتي !!

[v2y]

انا لو عارف انك قليل ذوق ما كنت بسأل

[J.B]

انا لو عارف انك قليل ذوق ما كنت بسأل

والله ما قليل الذوق غيرك انت واشكالك
هذا جزاء الرجال انه فكر يساعدك
والله يعينك يا كابتن على الاطفاال

[Protein]

يا شباب هدوا النفوس
صاحب الموضوع انت جاي تستفيد و لا جاي تتهاوش !!!!
اخوي الكابتن احمد صراحه ما غلط بشي بس انت الله يهداك تسرعت وجلست تتكلم وترمي كلام
حدد هدفك وقول وزنك وطولك وخلصت الحكايه
ومثل ما قالك الكابتن ذولي اجسامهم حقين كوره شلون تبي يعطيك تمريناتهم في الحديد

[v2y]

ههههههه ترى لو ما تحشر نفسك يكون احسن و واضح من توقيعك منو الطفل

[v2y]

خلاص ما ابي شي و السموحه

[Aqili]

هدو اعصابكم ........ ترا هدا مو انتو الي تتكلمو ترا هرمون التسترون هو الي مخليكم معصبين

كل الي يبغاه يقوله لك ذا روك روح قسم المواضيع المميزه و تعلم منه و بعد ما تسير عندك شويه معلومات تعال و اسأل لين ما تطفش .

شوف هذي الروابط لبعض المواضيع المميزه و انشاء الله تفيدك



http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

http://www.montada.com/showthread.php?t=683878

http://www.montada.com/showthread.php?t=686833

http://www.montada.com/showthread.php?t=687847

http://www.montada.com/showthread.php?t=687921


يا صاحبي الدنيا ما تجي بالمهاووش و الخصام . الدنيا يبغالها صبر و تقبل للنصايح

و مثل ما قالولك الشباب عبي هذا الجدول في موضوع جديد و انشاء الله و انشاء الله بتلاقي تجاوب


عمرك :----------------------
وزنك :----------------------
طولك :----------------------
نسبة الدهون :----------------
كم لك في اللعبه ( مبتدأ- متوسط - منذ مده )
هدفك : ضخامه - تنشيف - تقسيم - جسم فتنس - جسم فرنسي

و بعد ما تحط المعلومات بنجاوبك ..... و قصده مكان موضوعك غلط يعني حط موضوع بقسم الاستفسارات

و يله اتمنالك التويق و اتمنىتوصل لهدفك ....... اهم شي توصله قبل كاس العالم 2022

[goo baby]

وحدو الله يا جماعه لا الله اله الله محمد عبده ورسوله
هاذا المنتدا يتميز بالخلاق الطيبه والرفيعه
وانتو اب هاذا الموضوع شوهتوه
لا الله اله الله محمد عبده ورسوله