المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين الصدر


3aneed
15-12-2010, 09:43 AM
السلام عليكم يا كباتن

انا اليوم عايز العب صدر علوى مع اكتاف يا ترى ابتدى بايه الاول وازاى ترتيب التمارين


وشكرا
france for ever
15-12-2010, 01:49 PM
يفضل عدم تمرين عضلتي الكتف و الصدر في نفس اليوم حسب نصائح المدربين
المفروض الصدر لوحده او معاه عضلة صغيرة مثل الباي سبس او الترايسبس او السواعد
3aneed
15-12-2010, 02:33 PM
الف شكر يا كابتن