• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: تمارين الصدر

    1. 15-12-2010, 09:43 AM #1
      الصورة الرمزية 3aneed
      3aneed
      3aneed غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-07-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      111
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      تمارين الصدر

      السلام عليكم يا كباتن

      انا اليوم عايز العب صدر علوى مع اكتاف يا ترى ابتدى بايه الاول وازاى ترتيب التمارين


      وشكرا
    2. 15-12-2010, 01:49 PM #2
      الصورة الرمزية france for ever
      france for ever
      france for ever غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الصدر

      يفضل عدم تمرين عضلتي الكتف و الصدر في نفس اليوم حسب نصائح المدربين
      المفروض الصدر لوحده او معاه عضلة صغيرة مثل الباي سبس او الترايسبس او السواعد
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية

      للتواصل على الفيس بوك
      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
    3. 15-12-2010, 02:33 PM #3
      الصورة الرمزية 3aneed
      3aneed
      3aneed غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-07-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      111
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الصدر

      الف شكر يا كابتن
    « سؤال بخصوص الاوبتي مان والامينو تك | اليوم رحت محل GNC ونصحوني بهالمنتج .. شوه رايكم ؟؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
      بواسطة : محمد الطوباسي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 24-02-2013, 01:43 PM
    2. كمال الاجسام تمارين البطن
      بواسطة : غامدي الشرقيه , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 09-11-2010, 02:14 AM
    3. كمال الاجسام استفسار عن تمارين الصدر
      بواسطة : oussamadinho , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 02-11-2010, 09:24 PM
    4. كمال الاجسام استفسار عن تمارين الصدر
      بواسطة : 19faris95 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 17-10-2010, 04:50 PM
    5. كمال الاجسام هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر
      بواسطة : عمر الرومانسي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 07-09-2010, 05:17 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى