المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تكفووووون ادخلووووووو ابي جسمي زي كذا في امكانيه


الله اكبر99
18-12-2010, 12:47 PM
سلام وعليكم ياخوان اخباركم؟

الله يوفقكم ياعيال هل بالمكان ان جسمي يصير زي كذا انا ابي زي هذا بالضبط



http://img397.imageshack.us/img397/9861/seanfaris98.jpg


ياليت احد يعطيني نظام معين ابي اذا لبست البدي يبين انه مقسم جسمي

مع العلم ان طولي 177 وزني 95 هل هذا مناسب وشكرا
sami1989
18-12-2010, 01:14 PM
ليش هو شو جسم هذا !!!!!!!!!!!!!!! هذا الجسم بدون فتنس تكدر تحصله
عل عموم اهتم بتمارين الكارديو ونضام غذايئ سليم وراح تحصل نتيجه حلوه
يوسف113
18-12-2010, 01:54 PM
اخوي هذا مو جسم لاعب كمال اجسام

العب كورة وهرولة وخفف من الددهون والكاربز شوي شوي لين تقطعها مرة وحدة ومن الممكن وصل لي انت تبغيه

بس في رأي المتواضع انت عندك نسبة الدهون كبيرة محتاج اول شي تنزل كم كيلو وبعدها تدخل حديد وتنشف عشان جسمك يشد

ومن الممكن بعد انك تلعب حديد من الحين وتستعمل حوارق دهون وتدخل كورس تنشيف

تحياتي
الله اكبر99
18-12-2010, 02:47 PM
ليش هو شو جسم هذا !!!!!!!!!!!!!!! هذا الجسم بدون فتنس تكدر تحصله
عل عموم اهتم بتمارين الكارديو ونضام غذايئ سليم وراح تحصل نتيجه حلوه

يعطيك العافيه بس ياليت يالغالي تعلمني وشو×× الكارديو<< وكيف استخدمه وكيف يعني فتنش بليز ابي اجابه
الله اكبر99
18-12-2010, 02:48 PM
اخوي هذا مو جسم لاعب كمال اجسام

العب كورة وهرولة وخفف من الددهون والكاربز شوي شوي لين تقطعها مرة وحدة ومن الممكن وصل لي انت تبغيه

بس في رأي المتواضع انت عندك نسبة الدهون كبيرة محتاج اول شي تنزل كم كيلو وبعدها تدخل حديد وتنشف عشان جسمك يشد

ومن الممكن بعد انك تلعب حديد من الحين وتستعمل حوارق دهون وتدخل كورس تنشيف

تحياتي

مشكور حبيبي بس وشو الكاربز وكيف استخدمه وهل في اشياء تنقص نسبه الدهون من الجسم
عباااس
18-12-2010, 04:54 PM
الله اكبر
ادخل كورس تنشيف
سوي سيرش في جوجل بتحصل كورسات تنشيف جاهزة
من المدربين للمبتدائين
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي
THh Rock
18-12-2010, 06:36 PM
اخوي واضح انه معلوماتك ضحله....... انصحك تروح قسم المواضيع المميزه و تثقف وبعدها اي استفسار او شي ما فهمته قاكتبه وما راح نقصر ان شاء الله وياك
omarzizo
19-12-2010, 06:51 AM
أنا مع الأخ the Rock