المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كورن فليكس


smz3333
24-12-2010, 05:18 AM
السلام عليكم ....

حبيت استشيركم في الكورن فليكس + لبن قليل الدسم هل تعتبر وجبة صحية ....


طبعا طولي 169 سم ووزني 74 ونسبة الدهون 18,3

هدفي تضخيم,,,,

وشكرا
Aqili
24-12-2010, 06:00 AM
يعتمد على ايش نوع الكورن فلكس ؟؟؟

بس هي وجبه اوكيه مثل الشوفان

انا مثلا الان قاعد افطر ( بروتيين + موزه + شوفان )

توكل على الله و كل و بالعافيه و عقبال ما تحقق هدفك
france for ever
24-12-2010, 11:21 AM
عليكم السلام و رحمة الله و بركانه

استعمل الكورن فليكس الذي تكون خاليا و قليل السكر و الدهون و عالي البروتين و الكارب و الكالوري للطاقة الصبح عند الافطار فقط

بالتوفيق
Leaner
24-12-2010, 04:38 PM
وعليكم السلام

ماقصروا الاخوان

وعلى حسب الي عندك

فيه كورن فلكس خالي الدسم بنسبة 98%

وفيه كورن فلكس عالي البروتين

وفيه كورن فليكس عادي ( فل فات )

ولا تنسى اانه مفيد لان فيه فيتامينات ومعادن وكمية كارب جيدة أيضا

موفق
Golf Lover
24-12-2010, 11:33 PM
ممتاز جدا الكورن فليكس يا صاحبي ,,

أنا ما أستسيغ طعم الشوفان أبدا مهما حصل , فأستعملت الكورن فليكس ولمن طالعت في القيم الغذائية لكل 100 جرام في الشوفان والكورن فليكس تقريبا هي نفس بعضها من ناحية الكارب والبروتين والمعادن

يعطيك باور جيد في التمرين

هذا عن تجربتي واتمنى اكون أفدتك :)
comp29
25-12-2010, 12:36 AM
انا كنت مثلك اخوي الشوفان ما ادانيه
جرب تحطه مع روب قليل الدسم
وتدرج بالجرعه
اول مره ملعقة طعام كامله
شوف نفسك وزيد الي بعدها ثنتين وهكذا ...
راح تتقبله ان شاءلله وفكر بفائدته اكثر من الطعم
themaddemon
25-12-2010, 11:53 AM
أي حاجة مضاف عليها جلوكوز او Corn Syrup بعد عنها لان الجسم مايحرقها زي الكارب علطول يحولها دهون ،،، والكونتري كورن فليكس فيه جلوكوز.........