السلام عليكم ....
حبيت استشيركم في الكورن فليكس + لبن قليل الدسم هل تعتبر وجبة صحية ....
طبعا طولي 169 سم ووزني 74 ونسبة الدهون 18,3
هدفي تضخيم,,,,
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم ....
حبيت استشيركم في الكورن فليكس + لبن قليل الدسم هل تعتبر وجبة صحية ....
طبعا طولي 169 سم ووزني 74 ونسبة الدهون 18,3
هدفي تضخيم,,,,
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
يعتمد على ايش نوع الكورن فلكس ؟؟؟
بس هي وجبه اوكيه مثل الشوفان
انا مثلا الان قاعد افطر ( بروتيين + موزه + شوفان )
توكل على الله و كل و بالعافيه و عقبال ما تحقق هدفك
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام و رحمة الله و بركانه
استعمل الكورن فليكس الذي تكون خاليا و قليل السكر و الدهون و عالي البروتين و الكارب و الكالوري للطاقة الصبح عند الافطار فقط
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
ماقصروا الاخوان
وعلى حسب الي عندك
فيه كورن فلكس خالي الدسم بنسبة 98%
وفيه كورن فلكس عالي البروتين
وفيه كورن فليكس عادي ( فل فات )
ولا تنسى اانه مفيد لان فيه فيتامينات ومعادن وكمية كارب جيدة أيضا
موفق
عضو جديد
ممتاز جدا الكورن فليكس يا صاحبي ,,
أنا ما أستسيغ طعم الشوفان أبدا مهما حصل , فأستعملت الكورن فليكس ولمن طالعت في القيم الغذائية لكل 100 جرام في الشوفان والكورن فليكس تقريبا هي نفس بعضها من ناحية الكارب والبروتين والمعادن
يعطيك باور جيد في التمرين
هذا عن تجربتي واتمنى اكون أفدتك
عضو جديد
انا كنت مثلك اخوي الشوفان ما ادانيه
جرب تحطه مع روب قليل الدسم
وتدرج بالجرعه
اول مره ملعقة طعام كامله
شوف نفسك وزيد الي بعدها ثنتين وهكذا ...
راح تتقبله ان شاءلله وفكر بفائدته اكثر من الطعم
عضو نشيط
أي حاجة مضاف عليها جلوكوز او Corn Syrup بعد عنها لان الجسم مايحرقها زي الكارب علطول يحولها دهون ،،، والكونتري كورن فليكس فيه جلوكوز.........
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
ضوابط المشاركة
