المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل يتعارض انقاص الوزن مع البروتين (محتاج نصيحة)


AZAMAT
25-12-2010, 12:01 PM
السلام عليكم ...

اعزائي انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام بشكل عشواؤي وغير منتظم ثم انقطعت فترة طويلة ادى انقطاعي الى اتكون ترهلات ودهون كثيرة في الجسم
الوزن:84
الطول:174
العمر:26
اود الان البدء والالتزام في برنامج لانقاص الوزن ثم برنامج لاعادة بناء العضلات
هل ينصح بأخذ بروتين خلال فترة انقاص الوزن .. يوجد لدي بروتين نكتار زيرو فات - زيرو كارب .. هل يفيد هذا البروتين خلال برنامج انقاص الوزن؟
هل احتاج الى تناول حارق دهون أو اكتفي بالرياضة المكثفة؟

شكرا لتعاونكم سلفاً...
THh Rock
25-12-2010, 12:24 PM
وعليكم السلام
اخوي الغالي اكتب موضوعك في قسم الاستفسارات
وما راح نقصر وياك ان شاء الله
آبو رآشـد
25-12-2010, 12:38 PM
وعليكم السلام
تم نقل الموضوع بما انة اول مشاركة
راجع القوانين لاهنت
يعطيك العافية the rock
AZAMAT
25-12-2010, 12:42 PM
يعطيك العافية اخوي .. أعتذر عن كتابة الموضوع في القسم غير المناسب

تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات
THh Rock
25-12-2010, 01:04 PM
وعليكم السلام
تم نقل الموضوع بما انة اول مشاركة
راجع القوانين لاهنت
يعطيك العافية the rock

الله يعافيك ويطول بعمرك اخونا الغالي ابو راشد وعساك دوم على القوه ,,,
france for ever
25-12-2010, 05:40 PM
السلام عليكم ...
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اعزائي انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام بشكل عشواؤي وغير منتظم ثم انقطعت فترة طويلة ادى انقطاعي الى اتكون ترهلات ودهون كثيرة في الجسم
الوزن:84
الطول:174
العمر:26

اود الان البدء والالتزام في برنامج لانقاص الوزن ثم برنامج لاعادة بناء العضلات
هل ينصح بأخذ بروتين خلال فترة انقاص الوزن .. يوجد لدي بروتين نكتار زيرو فات - زيرو كارب .. هل يفيد هذا البروتين خلال برنامج انقاص الوزن؟
هل احتاج الى تناول حارق دهون أو اكتفي بالرياضة المكثفة؟

اخي فكرتك صحيحة قم بانقصان وزنك و تخلص من الدهون اولا ثم ابدا ضخامة
قيس نسبة الدهون قبل ما تبدا برنامجك و بع الكورس لمعرفة النتائج

المكمل الروتيني ضروري لاي كورس مهما كان هدفك لانك يجب ان تعطي جسمك حقه من البروتين
و طبعا في التنشيف يجب استعمال بروتينات الخالية من الدهون و الكارب و السكر
فاذا كانت هذه صفات البروتين المتوفر لديك فلا باس رغم اني افضل ايسو 100 او ايسو كول
و ضيف مكمل مولتي فيتامين ضروري جدا مثل الاوبتي مان او السوبر مولتي
بالاضافة الى الكلوتامين ممتاز لفترة التنشيف و الركيفري و الحفاظ على الكتلة العضلية
اما حارق الدهون فهو عامل مساعد لتسريع النتائج و لكنه ليس العامل الاساسي

و طبعا مع الاتزام بالدايت و الكارديو

شكرا لتعاونكم سلفاً...


بالتوفيق ان شاء الله