عضو جديد
السلام عليكم ...
اعزائي انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام بشكل عشواؤي وغير منتظم ثم انقطعت فترة طويلة ادى انقطاعي الى اتكون ترهلات ودهون كثيرة في الجسم
الوزن:84
الطول:174
العمر:26
اود الان البدء والالتزام في برنامج لانقاص الوزن ثم برنامج لاعادة بناء العضلات
هل ينصح بأخذ بروتين خلال فترة انقاص الوزن .. يوجد لدي بروتين نكتار زيرو فات - زيرو كارب .. هل يفيد هذا البروتين خلال برنامج انقاص الوزن؟
هل احتاج الى تناول حارق دهون أو اكتفي بالرياضة المكثفة؟
شكرا لتعاونكم سلفاً...
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي الغالي اكتب موضوعك في قسم الاستفسارات
وما راح نقصر وياك ان شاء الله
عضو قدير
وعليكم السلام
تم نقل الموضوع بما انة اول مشاركة
راجع القوانين لاهنت
يعطيك العافية the rock
عضو جديد
يعطيك العافية اخوي .. أعتذر عن كتابة الموضوع في القسم غير المناسب
تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك ويطول بعمرك اخونا الغالي ابو راشد وعساك دوم على القوه ,,,المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
عضو كمال أجسام خبير
بالتوفيق ان شاء الله
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
