المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية التدريب بعد الاستيقاظ مباشرة


PATE
26-12-2010, 11:37 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

وقت التدريب عندي يا اخوان بعد صلاة العصر، واطلع من الدوام بعد صلاة الظهر فأتغدا وأجلس فوق الساعة وأنام الى صلاةالعصر ، المشكلة اجلس مرات جوعان (ما ادري شحس فيه)

هل الغداء وبعدة نوم يعتبر الوجبة قبل التدريب ؟ او أو أضرب شوفان وحليب وأخر التدريب؟
THh Rock
26-12-2010, 11:41 PM
وعليكم السلام
اوك يا بطل اخر تمرينك مثلا الى المغرب او العشا خصوصا الليل طويل وكذا تقدر تنظم وجباتك .......
.hamad.
27-12-2010, 12:11 AM
كابتن ذروك كلامه صحيح وتمرينك اجهاد لك بهذا الوقت ..
بالنسبة للغداء لازم بعده بساعة تنام وليس مباشرةً لانه اذا كلت ونمت بيتخزن الاكل ..

بالتوفيق يابطل
PATE
27-12-2010, 02:22 AM
وعليكم السلام
اوك يا بطل اخر تمرينك مثلا الى المغرب او العشا خصوصا الليل طويل وكذا تقدر تنظم وجباتك .......

المشكلة إن انسب وقت لي للتدريب العصر .

شكراً يابطل
PATE
27-12-2010, 02:26 AM
كابتن ذروك كلامه صحيح وتمرينك اجهاد لك بهذا الوقت ..
بالنسبة للغداء لازم بعده بساعة تنام وليس مباشرةً لانه اذا كلت ونمت بيتخزن الاكل ..

بالتوفيق يابطل
أخوي أحمد انا انام بعد الغداء باكثر من ساعة ، وبالعكس ما فيه اجهاد بالتمرين بوقت العصر ، وعلشان ما يفوتني شي قدامك من المغرب ورا جمعة الشباب والطلعات..
بارك الله فيك يا بطل