عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وقت التدريب عندي يا اخوان بعد صلاة العصر، واطلع من الدوام بعد صلاة الظهر فأتغدا وأجلس فوق الساعة وأنام الى صلاةالعصر ، المشكلة اجلس مرات جوعان (ما ادري شحس فيه)
هل الغداء وبعدة نوم يعتبر الوجبة قبل التدريب ؟ او أو أضرب شوفان وحليب وأخر التدريب؟
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اوك يا بطل اخر تمرينك مثلا الى المغرب او العشا خصوصا الليل طويل وكذا تقدر تنظم وجباتك .......
لاعب محترف
كابتن ذروك كلامه صحيح وتمرينك اجهاد لك بهذا الوقت ..
بالنسبة للغداء لازم بعده بساعة تنام وليس مباشرةً لانه اذا كلت ونمت بيتخزن الاكل ..
بالتوفيق يابطل
عضو كمال أجسام خبير
المشكلة إن انسب وقت لي للتدريب العصر .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
شكراً يابطل
عضو كمال أجسام خبير
أخوي أحمد انا انام بعد الغداء باكثر من ساعة ، وبالعكس ما فيه اجهاد بالتمرين بوقت العصر ، وعلشان ما يفوتني شي قدامك من المغرب ورا جمعة الشباب والطلعات..
بارك الله فيك يا بطل
ضوابط المشاركة
