المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مشكلتي مع الوزن


bando.waleeeed
26-12-2010, 11:38 PM
السلام عليكم
أنا كتبت موضوع وتسكر المهم ما علينا
بس عندي استفسار انا كان وزني 145 ونزلتوا لل 120 في شهرين تقريبا
والوزن وقف عند هذا الحد مع استمرار الرياضة طبعا
مع العلم اني امارس رياضة الملاكمة من 5 سنين تقريبا
وجسمي ما بيوحي لوزني ( بالوقت الحالي )
طبعا لتخفيف الوزن كنت استعمل ليبو اكس 6 حبتين او 3 واطلع اركض او امشي او اروح النادي
وحاب ادخل في رياضة الحديد وابني جسم بس ما بعرف شو اسوي اول انزل وزني ولا ابدأ تنشيف
انا وزني الآن 120 وطولي بحدود ال 188
وشو هي طريقة استعمال ال ليبو اكس 6 الصحيحة
وشكرا لكم ما قصرتوا
.hamad.
26-12-2010, 11:44 PM
هلا فيك يابطل ..

شي طبيعي بيوقف الوزن عن النزول لانه تراكمات سنين وبعد فترة بتلاحظ انه بدأ ينزل تدريجي بإذن الله ..

نصيحتي لاتدخل حديد حالياً الى ان تنزل وزنك 10 كيلو على الاقل وبعدها ممكن تلعب حديد خفيف والاهم من كل شيء هو النظام الغذائي والابتعاد عن الدهون بشكل نهائي ..

بخصوص الليبو ان شاء الله الابطال بيفيدونك ..
بالتوفيق ياخوي
bando.waleeeed
26-12-2010, 11:46 PM
مشكور على ردك أخوي
أنا صار لي العب ملاكمة 5 سنين واللياقة الحمد لله 100%
يعني وزن 110 على طول 188 تقريبا بيكون كويس ؟؟؟
.hamad.
26-12-2010, 11:51 PM
مشكور على ردك أخوي
أنا صار لي العب ملاكمة 5 سنين واللياقة الحمد لله 100%
يعني وزن 110 على طول 188 تقريبا بيكون كويس ؟؟؟

الله يعطيك الصحة والعافية وان شاء الله دايماً لياقتك 100% ..

بس وزنك زايد كثير واحتمال تضر مفاصلك فلو تنزل على الاقل 10 كيلو بالدايت عشان تكون خفيف فالحديد وتبدا بعدها ببناء العضل ..

والموضوع راجع لك ياخوي ..

بالتوفيق
goo baby
26-12-2010, 11:59 PM
طريقه استعمال اليبو 6 حسب المكتوب خلف العلبه اول يومين تاخذ حبه قبل الفطور بنصف ساعه(علا الريق)
وحبه قبل التمرين بنصف ساعه
وبعد يومين تقدر تزيد الجرعه ال حبتين قبل الفطور وحبتين قبل التمرين
واحذر اخي لازم تستعمل قبل 6او 7 ساعاتمن موعد نومك علاشان مايصدك ال صادني لانه فيه كفيين كثير وبيجيبلك الارق والارهاق
bando.waleeeed
27-12-2010, 01:48 PM
مشكور اخوي ما قصرت
وبالنسبة للوزن أبدأ حديد ولا أنزل لأي حد
أنا الحين 188 سم والوزن 120
ومثل ما ذكرت لاعب ملاكمة 5 سنين
وشكرا على المرور
.hamad.
27-12-2010, 01:50 PM
مشكور اخوي ما قصرت
وبالنسبة للوزن أبدأ حديد ولا أنزل لأي حد
أنا الحين 188 سم والوزن 120
ومثل ما ذكرت لاعب ملاكمة 5 سنين
وشكرا على المرور

انزل 10 كيلو بالرجيم والمشي وبعدها بلش حديد عشان تبدا بداية قوية وصحيحه ..

اتمنى لك التوفيق
bando.waleeeed
28-12-2010, 09:08 PM
ان شاء الله
وشكرا على المرور