السلام عليكم
أنا كتبت موضوع وتسكر المهم ما علينا
بس عندي استفسار انا كان وزني 145 ونزلتوا لل 120 في شهرين تقريبا
والوزن وقف عند هذا الحد مع استمرار الرياضة طبعا
مع العلم اني امارس رياضة الملاكمة من 5 سنين تقريبا
وجسمي ما بيوحي لوزني ( بالوقت الحالي )
طبعا لتخفيف الوزن كنت استعمل ليبو اكس 6 حبتين او 3 واطلع اركض او امشي او اروح النادي
وحاب ادخل في رياضة الحديد وابني جسم بس ما بعرف شو اسوي اول انزل وزني ولا ابدأ تنشيف
انا وزني الآن 120 وطولي بحدود ال 188
وشو هي طريقة استعمال ال ليبو اكس 6 الصحيحة
وشكرا لكم ما قصرتوا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bando.waleeeed
