المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل انزل كم كيلو وادخل حديد او ادخل علي طول


كشكوول
27-12-2010, 06:01 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركااتة

كيف حالكم يا شبااب

بس عندي استفساار الله يجزاكم خيير

انا وزني تقريبا 79 وطولي 182

هل اني ادخل حديد علي طوول او اني انزل كم كيلو يعني تقريبا الين 75 بعدين ادخل حديد

او اني انزل لل 70 بعدين ادخل حديد وابدا اكل وابني من جديد يكوون عضل مو فااات

لاني الصرااحه ابي شويه عضلات بجسمي وابي جسمي يكون مشدوود

وش تشوروون علي فييه

لا تبخلون علي بآرائكم الله يسلمكم

مشكورين
THh Rock
27-12-2010, 07:07 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي وزنك مناسب والافضل لو قست نسبة الفات
وانصحك تبدا حديد وكمال اجسام والفات انت تقدر تتحكم فيه من خلال تغذيتك وطرق تمرينك
وابدا بتقسيم وجباتك والتركيز في تمارينك وضع جدول تمارين خاص لك وامشي عليه
واهلا فيك في عالم كمال الاجسام
france for ever
27-12-2010, 09:47 AM
اني اتفق مع احمد


ابدا من الان و الحكم بالوزن و الفات لا يؤثر على ممراستك لرياضة بناء الاجسام لان لكل هدف نظام غذائي و جدول تمارين مختلفة
khzzar
27-12-2010, 12:01 PM
ابدا وتوكل على الله

لأني ما في تعارض بين الاثنين وإن شاء الله تحقق نتايج طيبة

تحياتي
كشكوول
27-12-2010, 04:46 PM
الله يسلمكم علي ردووودكم

اما نسبه الفااات مدري اتوقع مافيه هالجهاااز بالنادي

المشكله ما فهمت منكم والله

كل الي فهمته اني ابدا ،، طيب ابدا بحرق الدهووون او بالبناااء لاني محتااار من هالشي ويقوولن لا تبني علي الشحم وكذا

وانا اشوف اني احتاااج انزل شوي والله مدري ياشبااب محتار من هالشي اخااف انزل واتحسف

واخاف ابدا ويضر !!!!
THh Rock
27-12-2010, 07:05 PM
شوف يا وحش ادخل لياقه حاليا ممكن تستخدم حارق دهون ونزل وزنك تقريبا 12 كيلو بعدها شد حيلك وابدا كمال اجسام