عضو جديد
هل انزل كم كيلو وادخل حديد او ادخل علي طول
السلام عليكم ورحمه الله وبركااتة
كيف حالكم يا شبااب
بس عندي استفساار الله يجزاكم خيير
انا وزني تقريبا 79 وطولي 182
هل اني ادخل حديد علي طوول او اني انزل كم كيلو يعني تقريبا الين 75 بعدين ادخل حديد
او اني انزل لل 70 بعدين ادخل حديد وابدا اكل وابني من جديد يكوون عضل مو فااات
لاني الصرااحه ابي شويه عضلات بجسمي وابي جسمي يكون مشدوود
وش تشوروون علي فييه
لا تبخلون علي بآرائكم الله يسلمكم
مشكورين
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي وزنك مناسب والافضل لو قست نسبة الفات
وانصحك تبدا حديد وكمال اجسام والفات انت تقدر تتحكم فيه من خلال تغذيتك وطرق تمرينك
وابدا بتقسيم وجباتك والتركيز في تمارينك وضع جدول تمارين خاص لك وامشي عليه
واهلا فيك في عالم كمال الاجسام
عضو كمال أجسام خبير
اني اتفق مع احمد
ابدا من الان و الحكم بالوزن و الفات لا يؤثر على ممراستك لرياضة بناء الاجسام لان لكل هدف نظام غذائي و جدول تمارين مختلفة
التعديل الأخير تم بواسطة france for ever ; 27-12-2010 الساعة 10:58 AM
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال اجسام خبير
ابدا وتوكل على الله
لأني ما في تعارض بين الاثنين وإن شاء الله تحقق نتايج طيبة
تحياتي
عضو جديد
الله يسلمكم علي ردووودكم
اما نسبه الفااات مدري اتوقع مافيه هالجهاااز بالنادي
المشكله ما فهمت منكم والله
كل الي فهمته اني ابدا ،، طيب ابدا بحرق الدهووون او بالبناااء لاني محتااار من هالشي ويقوولن لا تبني علي الشحم وكذا
وانا اشوف اني احتاااج انزل شوي والله مدري ياشبااب محتار من هالشي اخااف انزل واتحسف
واخاف ابدا ويضر !!!!
عضو كمال أجسام خبير
شوف يا وحش ادخل لياقه حاليا ممكن تستخدم حارق دهون ونزل وزنك تقريبا 12 كيلو بعدها شد حيلك وابدا كمال اجسام
ضوابط المشاركة
