المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : إستفســآر عن مدى فـآئدة كورسي لهذا الشهـر ..؟


OoO fahad OoO
28-12-2010, 10:06 PM
السـلآم عليكم

انا اتمرن من 5 اشهـر
واليوم بديت بشـبه كورس ضخامه ;)
الطول = 184
الوزن = 75
العمر =29
نسبة الدهون بصراحه ماادري لكن لايوجد دهون عاليه جسمي شبه ناشف

المكملات
333407
برو كومبليكس

طريقة الاستخدام
1 سكوب قبل وبعد التمرين
1 سكوب قبل النوم

333408
نو اكسبلود

طريقة الاستخدام
1 سكوب قبل التمرين بـ 30 دقيقه لمدة 5 ايام
بعد 5ايام سكوبين
333409

طريقة الاستخدام
4 حبات بعد الفطور بنصف ساعه
4 حبات قبل وبعد التمرين


الجدول
السبت = صدر
الاحد = ضهر
الاثنين = اكتاف + ترابس
الثلاثاء = راحه
الاربعاء = ارجل +سواعد
الخميس = باي + تراي
الجمعه = راحه


اتمنى تقييم الكورس هـل ينفع ضخامه ..؟
وهل تنصحوني باضافة واي بروتين لاستخدامه بعد التمرين مباشره فقط ..؟

شاكر لكم مقدما
sami1989
28-12-2010, 10:12 PM
البرو بدل السكوب قبل التمرين اخذه في الصباح
ونعم جيد للضخامه لكن لو حابب كورسك يصير افضل خذلك كازين بروتين ويكون استخدامه في الليل سكوب او سكوبين قبل النوم بنصف ساعه
نتائجه ممتازه ويغذي العضله 6 او 7 ساعات بلبروتين
وبلتوفيق
OoO fahad OoO
28-12-2010, 10:18 PM
يعطيك العـآفـيه سـآمي
وسأعمـل بنصيحـتك واشتري كازين بروتين
وسأوافيكم بالنتيجـه بعـد شهـر من الآن
OoO fahad OoO
28-12-2010, 10:23 PM
سـآمي لاهنت كازين بروتين هل هذا المقصود

333411
THh Rock
28-12-2010, 10:43 PM
افضل شركه للكازين من اوبتيمم
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__casein_protein_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__casein_protein_450_white.jpeg)
موفق يا بطل
والي عندك قدددددددددديم من وين طلعته ....!!
sami1989
28-12-2010, 10:58 PM
هههههههههه هو نسخه قديه احمد حطالك الصوره الجديده من شركة اوبتيموم