المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟


توبلاني خطير
30-12-2010, 12:48 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا صار لي تقريبا 3 شهور العب حديد ووزني 66.6 وطولي 166, شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟

وشكراَ
.hamad.
30-12-2010, 12:51 AM
اخي الكريم عنوان موضوعك مخالف ..

حط عنوان يخص الاستفسار لكي نرد على استفساراتك
آبو رآشـد
30-12-2010, 12:54 AM
تم التعديل بما انها اول مشاركة
راجع القوانين لا هنت
يعطيك العافية كابتن حمد
.hamad.
30-12-2010, 12:58 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا صار لي تقريبا 3 شهور العب حديد ووزني 66.6 وطولي 166, شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟

وشكراَ

ماشاء الله وزنك مناسب لطولك بس اذا ممكن تذكر عمرك والهدف هل هو ضخامة او تنشيف .
.hamad.
30-12-2010, 01:01 AM
تم التعديل بما انها اول مشاركة
راجع القوانين لا هنت
يعطيك العافية كابتن حمد

الله يعافيك ياخوي بوراشد
france for ever
30-12-2010, 12:16 PM
مثل ما ذكر الاخ حمد اكتب بياناتك كاملة العمر نسبة الدهون و الهدف من المكملات و التمربن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عباااس
30-12-2010, 01:27 PM
في البداية الواي بروتين كفاية
لو عاوز مالتي فيتامين ماتحرمش نفسك
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي
توبلاني خطير
03-01-2011, 09:58 AM
السموحه شباب ع عنوان الموضوع والله ماكنت ادري ان مخالف وشكرا ليك مشرفنه ع التعديل

ثانكسسس شباب ع مروركم الطيب

عمري 19 سنة والهدف من المكملات الضخامه العضلية. نسبة الدهون ف جسمي 24

وشكرا مقدما
توبلاني خطير
04-01-2011, 03:42 PM
ارجوا افادتي بأسرع وقت لا هنتم
نديم الذكريات
04-01-2011, 04:55 PM
من وجهة نظري القاصرة اشوف نسبة الدهون عندك عاليه على الحديد
اشوفك تقلل من نسبة الدهون إلى اقل من 18%
اهتم بالكارديو والسباحه وادخل معاها حديد شامل
وانتظر الشباب يجونك ويردون احسن من ردي
france for ever
04-01-2011, 07:47 PM
نسبة الدهون عندك عالية جدا المفروض تنشف و تتخلص من الدهون قبل التفكير بالضخامة
goo baby
04-01-2011, 07:54 PM
يا حبيبي مايصير نسبه الدهون 24 كلش ماتدخل المخ
جيك ميزان ثاني
والله العالم
تحياتي لك
توبلاني خطير
08-01-2011, 04:39 AM
انا ياشباب ماعرف شلوون اقيس نسبة الدهون, الا سويته دخلت ع موقع ف النت طلب مني الطول والوزن وطلع لي نسبة الدهون
توبلاني خطير
08-01-2011, 04:41 AM
هاي موقع ثاني طلعت نسبة الدهون فيه 0%
mashkaljey
08-01-2011, 04:57 AM
حبيبي خلنا من سالفه الدهون الحين

انت تلعب حديد تشوف عضل ولا لا في جسمك يعني لمن تفصخ وطالع المنظره ؟

اذا كان جوابك نعم اوكي روح اشتر لك بروتين ودخل معاه كرياتين وملتي فيتامين وتكون ميه الميه واذا جوابك لا علمنا جدولك شنو لان 3 اشهر لازم جسمك شد وعضلك بين الا اذا كنت متين فهذي مشكلة لازم تلعب كارديو مع الحديد

والمكملات انواع كثيره لهذا قلنا شنو عندك بالسوق
توبلاني خطير
08-01-2011, 05:11 AM
http://www6.0zz0.com/thumbs/2011/01/08/03/918716895.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=6&pic=2011/01/08/03/918716895.jpg)http://www6.0zz0.com/2011/01/08/03/918716895.jpg (http://www.0zz0.com)
http://www6.0zz0.com/thumbs/2011/01/08/03/918716895.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=6&pic=2011/01/08/03/918716895.jpg)



هاي صوورة لجسمي, ارجوا افادتي يا شباب
وشكرا
mashkaljey
08-01-2011, 05:15 AM
مثل ماقلت لك المكملات اللي كتبتها لك

موفق
توبلاني خطير
08-01-2011, 05:21 AM
ولو ضفت عليهم الامينو هل هو اوك والا لاا؟؟

وشكراا لك مقدما
IMPALA96
08-01-2011, 05:58 AM
لا نسبه الفات في جسمك ماهي 24 اقل بكثير صلاتي ع النبي
وانا مع الشباب فـــلي قالوه لك واي برتين وكرياتين وامينو
انا انصحك بامينو 2222 سوفت جل .
واهم شي التمرين السليم(تركييييييز).
والله يوفقك ياوحش...
نديم الذكريات
08-01-2011, 12:08 PM
اخوي نسبة الدهن اقل بكثير من اللي ذكرتها بسم الله ماشاءالله
الله يوفقك
france for ever
08-01-2011, 05:54 PM
اخي كلام مستحيل صح !!!! نسبة الدهون عندك احتمال لا تتجازو ال10 او 12 % و ليس 24 % كما ذكرت

كلام الاخ مشكلجي صحي واي بروتين + كرياتين + مولتي فيتامين + اذا امكانيتك تسمح احماض امينية


بالتوفيق يا بطل
mashkaljey
09-01-2011, 01:27 AM
ممكن تزيد امينو ليش لا :) مشكورين يا اخوان على تفاعلكم ماشاء الله

في انواع كثيره للامينو مثل ام ذكر لك الاخ ايمبالا 2222 او 10000 لكن الله يعينك على بلع الحبه :)

موفق
توبلاني خطير
11-01-2011, 01:17 AM
ثآآآآنكسسس شباب ع ردودكم المفيده

بس بتعبكم معاي شوي, ابي اعرف شلون طريقه استخدام هذي المكملات

بروتين + كرياتين + مولتي فيتامين + الامينو
توبلاني خطير
11-01-2011, 04:48 PM
وينكم يا شباب ابي خبرتكم لااني كلللش ماعرف شي ف المكملات
mashkaljey
13-01-2011, 08:38 AM
البروتين بشكل عام الصبح وبين العشاء والغداء وقبل النوم بنصف ساعه على الاقل

الكرياتين 5 جرام الصبح و5 قبل التمرين وفي ناس تاخذه قبل وبعد التمرين وفي ناس مره واحده بس قبل التمرين وانا اقول بعد فتره التحميل لو كان نوع الصافي اخذه صبح وقبل التمرين

المولتي فيتامين في الصباح

الامينو يفرق كل نوع عن اخر لكن بشكل عام مع الاكل

واخوي ما ذكرت الانواع ولا كان عطيتك بالتحديد كم الجرعه لان انت عطيتني شي عام وانا جاوبتك بشي عام ولو تسوي بحث بالمنتدى عن كل نوع بتحصل طرق التناول لان احنا تكلمنا عن اشهر انواع المكملات وطرف تناولها بالتفصيل وفي ملفات كامله عن انواع البروتين والامينو والكرياتين كتبوها الشباب معلومات وافيه ومفيده في مواضيع قسم المواضيع المميزة لو تطلع عليها بتستفيد اكثر

بالتوفيق
توبلاني خطير
14-01-2011, 04:10 AM
تسلم اخوي وما قصرت

يعطيك الف عافيه تعبتك معاي واجد