المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سكس باك


بوعفرا
01-01-2011, 09:47 PM
السلام عليكم

وزني 81 و طولي 177

انا الحين من بديت اتمرن بطن لي شهرين تقريبا

اتمرن في الاسبوع 3 ايام بطن

و لما اتمرن العب جلستين بطن سفلي و 3 جلسات تمرين بطن كامل و البطن ماطلع بشكل ملحوظ بس خفيف

فأنا خاطري سكس باك بارزه و كبيره تكون

عندي ATP هذا للبطن بس ماعرف كيف استخدامه و متى

اخوكم : سيف المهيري
france for ever
01-01-2011, 09:56 PM
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
وزني 81 و طولي 177

انا الحين من بديت اتمرن بطن لي شهرين تقريبا

اتمرن في الاسبوع 3 ايام بطن
تمام
و لما اتمرن العب جلستين بطن سفلي و 3 جلسات تمرين بطن كامل و البطن ماطلع بشكل ملحوظ بس خفيف
السكس باك لا تظهر واضحة الا في حالة نسبة الدهون تكون اقل من 12%
فأنا خاطري سكس باك بارزه و كبيره تكون

عندي ATP هذا للبطن بس ماعرف كيف استخدامه و متى

اخوكم : سيف المهيري
قلل نسبة الدهون و سوف ترى السكس باك بوضوح

بالتوفيق
بوعفرا
01-01-2011, 09:57 PM
كيف يعني اقلل نسبه الدهون ؟
goo baby
01-01-2011, 10:52 PM
يوجدميزان في الصيدليات في الصيدليات واغلبه الكبيره
يطلعلك كم نسبه الدهون
كم كيلو دهون
ووزنك الطبيعي
والطول بعد
بالتوفيق