المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جاني تشنج في السواعد؟؟؟؟وش اسوي؟


hamshik
03-01-2011, 09:14 PM
السلام عليكم
جاني تشنج في عضلة السواعد وانا العب بااااااي سيبس اليوم؟؟
ايش السبب ياشباب علما اني اخذ كرياتين
لعبة باي سيبس مع ظهر اليوم وجاني تشنج يوم رفعت البار واسع
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟
وشكرا ياشباب
hamshik
03-01-2011, 09:58 PM
?????????????????????????????????????????????????/
hamshik
03-01-2011, 10:15 PM
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
THh Rock
03-01-2011, 10:52 PM
السلام عليكم
جاني تشنج في عضلة السواعد وانا العب بااااااي سيبس اليوم؟؟
ايش السبب ياشباب علما اني اخذ كرياتين
لعبة باي سيبس مع ظهر اليوم وجاني تشنج يوم رفعت البار واسع
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟
وشكرا ياشباب
وعليكم السلام
اخوي الغالي السالفه انك ما سخنت صــح !!
سخن قبل التمرين وشوف الفرق
.hamad.
03-01-2011, 11:41 PM
وعليكم السلام
اخوي الغالي السالفه انك ما سخنت صــح !!
سخن قبل التمرين وشوف الفرق

فعلا كلام الكبتن روك صحيح والتصخين اساسي قبل التمرين ويمكن يكون الوزن ثقيل وبهذا السبب صار التشنج .
بحرالسنافي
04-01-2011, 12:05 AM
عدل كلام الكباتن
والتسخين مهم مهم مهم
:)
hamshik
04-01-2011, 01:04 AM
طيب اوضحتوا اخواني ايش الفرق بين البارات الي ذكرتها؟؟
THh Rock
04-01-2011, 04:24 AM
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟


المتعرج يعتبر باي ضيق والمستوي باي واسع وافضل لاثنينهم لو تبي تركيز عالي خلها على الكرسي ولا تسند على الجدار