السلام عليكم
جاني تشنج في عضلة السواعد وانا العب بااااااي سيبس اليوم؟؟
ايش السبب ياشباب علما اني اخذ كرياتين
لعبة باي سيبس مع ظهر اليوم وجاني تشنج يوم رفعت البار واسع
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟
وشكرا ياشباب
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
جاني تشنج في عضلة السواعد وانا العب بااااااي سيبس اليوم؟؟
ايش السبب ياشباب علما اني اخذ كرياتين
لعبة باي سيبس مع ظهر اليوم وجاني تشنج يوم رفعت البار واسع
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟
وشكرا ياشباب
عضو كمال أجسام خبير
?????????????????????????????????????????????????/
عضو كمال أجسام خبير
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamshik
اخوي الغالي السالفه انك ما سخنت صــح !!
سخن قبل التمرين وشوف الفرق
لاعب محترف
فعلا كلام الكبتن روك صحيح والتصخين اساسي قبل التمرين ويمكن يكون الوزن ثقيل وبهذا السبب صار التشنج .
عضو كمال أجسام خبير
عدل كلام الكباتن
والتسخين مهم مهم مهم
عضو كمال أجسام خبير
طيب اوضحتوا اخواني ايش الفرق بين البارات الي ذكرتها؟؟
عضو كمال أجسام خبير
هل بار z افضل اللعب فيه باي بار واقف من المستوي وما الفرق بينهم؟؟؟
المتعرج يعتبر باي ضيق والمستوي باي واسع وافضل لاثنينهم لو تبي تركيز عالي خلها على الكرسي ولا تسند على الجدار
ضوابط المشاركة
