المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كامل الدسم * قليل << منزوع >> الدسم ..!


سلي 1995
06-01-2011, 06:27 PM
السلام عليكم

دايما اقرأ في جداول التغذية بعضهم ينصحو بكامل الدسم والبعض قليل الدسم

طيب اناا انسان <<<<<نحييف>>>>> بس السكس باك الاولى واضحة شوية واللي تحتها اقل وضوح والاخير مرة مختفية
!!

ويقولون الدهون تغطيها .. طيب كيف ايش اخذ كامل ولا قليل وايش الفرق..!
france for ever
06-01-2011, 06:32 PM
عليكم السلام

حسب الهدف من التمرين اذا كان تنشيف قليل الدسم و اذا كان تضخيم كامل الدسم
سلي 1995
06-01-2011, 06:52 PM
مشكور اوك انا بضخم وباخذ كامل الدسم

اصا مايعتبر تضخيم اللي بسويه لاني في الاساس ماني في صالة حديد تمارين في البيت ضغط ومتوزاي وتمارين البطن وكلها بدون اجهزة
بس قريب بشتري اوزان خفيفة ان شاءالله
نديم الذكريات
06-01-2011, 09:16 PM
انصحك بحليب خالي الدسم غني بالبروتين ودسم منزوع
ولكن فيه جوامد دهنيه بسيطه

وبالنسبة للتضخيم ينفع معه حليب كامل وخفيف
Heartbeat
06-01-2011, 11:29 PM
مثل ماذكر لك الاخ فرانس

على حسب هدفك ووزنك

لنفرض انت سمين حليب خالي الدسم
العكس نحيف جدا وتريد تضخم حليب كامل الدسم

مخلص ضخامه وتريد التنشيف خالي الدسم
تريد ضخامه عضل صافي قليل الدسم