المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شو تنصحوني اخذ - من المكملات


بوعفرا
08-01-2011, 11:33 AM
سلام عليكم ~

عندي هل مكملات

امينو 2222
امينو 3001
امينو تك
phototybe216

whey protein
true-mass
super pro gainers fuel

جلوتومين
سوبر جارج
نتركس
كاربو بلس
ATP - للبطن

عندي كل هذيلا

بس الحين العب ضخامه و انا ماستعملهم كلهم

استعمل واي بروتين + امينو تك فقط

شو تنصحوني اخذ بين هذيلا للضخامه

اخوكم : سيف
فيصل444
08-01-2011, 12:06 PM
اخوي طولك و وزنك
. الـشـمـري .
08-01-2011, 12:22 PM
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته ,,

هلابك اخوي سيف :)

للضخامه و على حسب مكملاتكـ ,,

super pro gainers fuel + امينو تك + سوبر شارج ,, ولاتضيف عليهم شي

وبالتوفيق لك

وودي
بوعفرا
08-01-2011, 12:33 PM
اخوي طولك و وزنك

طولي 174 تقريبا

و وزني 81
france for ever
08-01-2011, 12:34 PM
اخ سيف اكتب بيناتك كاملة في اي استفسار تكتبه ( الوزن الطول العمر نسبة الدهون و لا تقول ما اعرفه )
بوعفرا
08-01-2011, 12:36 PM
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته ,,
و عليكم سلام اخي
هلابك اخوي سيف :)

للضخامه و على حسب مكملاتكـ ,,

super pro gainers fuel + امينو تك + سوبر شارج ,, ولاتضيف عليهم شي

وبالتوفيق لك

وودي

انزين و تروماس و واي بروتين ؟ و جلوتومين ؟

لانه انا ابا عضل صافي
بوعفرا
08-01-2011, 12:37 PM
اخ سيف اكتب بيناتك كاملة في اي استفسار تكتبه ( الوزن الطول العمر نسبة الدهون و لا تقول ما اعرفه )


مررحب الغلا
نسبت الدهون ماعرف
طولي و وزني اكيد اعرفهم هع

كيف اعرف نسبت دهوني ؟

عمري 17
طولي 174
وزني 81
نسبت الدهون - ماعرف
france for ever
08-01-2011, 12:55 PM
مررحب الغلا
نسبت الدهون ماعرف
طولي و وزني اكيد اعرفهم هع

كيف اعرف نسبت دهوني ؟

اخ سيف ادخل على هذا الرابط لتعرف كمية الدهون
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php

ضع وزنك في المربع الاول
ضع قياس خصرك بالمربع الثاني
و اترك باق المربعات لانها مخصصة للنساء
ثم اضغط على المربع
CALCULATE BODY FAT
تظهر لك نسبة الدهون


عمري 17
طولي 174
وزني 81
نسبت الدهون - ماعرف

و لكن واضح عندك وزن زايد المفروض تنشف و تتخلص من الدهوون و بعدين تبلش ضخامة عضل صافي
على العموم احسب نسبة الدهون و بعدين نقرر
. الـشـمـري .
08-01-2011, 02:02 PM
انزين و تروماس و واي بروتين ؟ و جلوتومين ؟

لانه انا ابا عضل صافي


اذا هدفك ضخامه بعضل صافي ,, لا تستخدم الترو ماس و لا السوبر برو جينر فيول

استخدم الواي بروتين 3 مرات باليوم

بالنسبه للجلوتامين تقدر تاخذ جرعه قبل النوم للتحفيز

وبالتوفيق
بوعفرا
08-01-2011, 03:04 PM
[QUOTE=. الـشـمـري .;7005504]اذا هدفك ضخامه بعضل صافي ,, لا تستخدم الترو ماس و لا السوبر برو جينر فيول

استخدم الواي بروتين 3 مرات باليوم

بالنسبه للجلوتامين تقدر تاخذ جرعه قبل النوم للتحفيز


كيف استخدمه
كم الكميه الماي احط و كم جرام جلوتومين احط ..