المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الحمد لله تقريبا تماتلت للشفاء


DYABOLO
14-01-2011, 06:08 PM
السلام عليكم ورحمة الله
اخوتي الحمدلله تماتلت للشفاء بعد كسربسيط في القدم
وامرني الطبيب بااخد 21 يوما راحة ولاسبوع الجاي راح ازيل الجبص
بعد هده المدة من الراحة 21 يوم عند العودة الا الصالة
هل العب شامل ام كل عضلة في يوم
وعن اخد المكملات فلم اتنولها لمدة 21 يوم هل اخدها طبيعي ام بعد عدة ايام من مزاولة التمارين
وشكرا لكم
france for ever
14-01-2011, 06:14 PM
السلام عليكم ورحمة الله




عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اخوتي الحمدلله تماتلت للشفاء بعد كسربسيط في القدم
وامرني الطبيب بااخد 21 يوما راحة ولاسبوع الجاي راح ازيل الجبص
بعد هده المدة من الراحة 21 يوم عند العودة الا الصالة
الحمد لله على سلامتك و ما اتشوف شر ان شاء الله
هل العب شامل ام كل عضلة في يوم
العب شامل افضل اول اسبوع على الاقل
وعن اخد المكملات فلم اتنولها لمدة 21 يوم هل اخدها طبيعي ام بعد عدة ايام من مزاولة التمارين
حسب المكملات و لكن بصورة عامة البروتين و الاحماض الامينية و الفيتامينات ضرورية و اساسية
وشكرا لكم




العفو اخي


بالتوفيق
Heartbeat
14-01-2011, 06:16 PM
http://up.alsaadnews.com/alsaadup//uploads/images/alsaadup-1c0f282f5b.gif
العب شامل من يومين الى اربع ايام
من ثم وضع جدول لك
بعد الانتهاء من الشامل تاخذ مكملاتك مع الجدول
DYABOLO
14-01-2011, 06:42 PM
العفو اخي



بالتوفيق




شكرا لك اخي الكريم
DYABOLO
14-01-2011, 06:44 PM
http://up.alsaadnews.com/alsaadup//uploads/images/alsaadup-1c0f282f5b.gif
العب شامل من يومين الى اربع ايام
من ثم وضع جدول لك
بعد الانتهاء من الشامل تاخذ مكملاتك مع الجدول

شكرا لك اخي على تجوابك السريع
DYABOLO
14-01-2011, 07:37 PM
شامل يعني تمرينين لكل عضلة وكل تمرين 12 صح
DYABOLO
14-01-2011, 08:09 PM
12-12-12- او 1010 10 10
بولاق
15-01-2011, 09:46 AM
الحمدلله على السلامة وعساها دوم ,,,
الشينوبي
15-01-2011, 04:17 PM
نا تشوف شر وتدفع اعظم منها ان شاء الله