عضو جديد
الحمد لله تقريبا تماتلت للشفاء
السلام عليكم ورحمة الله
اخوتي الحمدلله تماتلت للشفاء بعد كسربسيط في القدم
وامرني الطبيب بااخد 21 يوما راحة ولاسبوع الجاي راح ازيل الجبص
بعد هده المدة من الراحة 21 يوم عند العودة الا الصالة
هل العب شامل ام كل عضلة في يوم
وعن اخد المكملات فلم اتنولها لمدة 21 يوم هل اخدها طبيعي ام بعد عدة ايام من مزاولة التمارين
وشكرا لكم
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DYABOLO
العفو اخي
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
.•° σαςђ₡ °•.
العب شامل من يومين الى اربع ايام
من ثم وضع جدول لك
بعد الانتهاء من الشامل تاخذ مكملاتك مع الجدول
عضو جديد
شكرا لك اخي الكريم
عضو جديد
شكرا لك اخي على تجوابك السريع
العب شامل من يومين الى اربع ايام
من ثم وضع جدول لك
بعد الانتهاء من الشامل تاخذ مكملاتك مع الجدول
عضو جديد
شامل يعني تمرينين لكل عضلة وكل تمرين 12 صح
عضو جديد
12-12-12- او 1010 10 10
عضو جديد
الحمدلله على السلامة وعساها دوم ,,,
عضو كمال أجسام خبير
نا تشوف شر وتدفع اعظم منها ان شاء الله
ضوابط المشاركة
