المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص البروتين شيكر !


Golf Lover
15-01-2011, 05:56 PM
السلام عليكم ورحمة الله

يا جماعة عندي سؤال بخصوص البروتين شيكر , طبعا زي مامعروف انو محدد بقياسات بالأونصة و المليمتر

كيف اعبي الشيكر ؟!

يعني بعد ما اضع سكوب البروتين واصب علي الحليب او الماء , كم يكون الحد ؟! او القياس المعتمد في التعبئة ؟
Heartbeat
15-01-2011, 06:03 PM
أخوي كما هو موصي بعلبة البروتين نفسها
ولكن بالغالب الحليب 250 مل اذا كان سكوب
بالماء 300 مل سكوب
france for ever
15-01-2011, 06:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يا جماعة عندي سؤال بخصوص البروتين شيكر , طبعا زي مامعروف انو محدد بقياسات بالأونصة و المليمتر

كيف اعبي الشيكر ؟!

يعني بعد ما اضع سكوب البروتين واصب علي الحليب او الماء , كم يكون الحد ؟! او القياس المعتمد في التعبئة ؟

اخي كل شركة مكتوب على علبة البروتين التعليمات و كم ملم او اونص ماء يجب عليك وضعه
و الكمية تختلف من شركة الى اخرى
و ممكن تستخدم الماء او الحليب مثل ما تحب ما عدا بعد التمرين لازم مع المماء لسرعة الامتصاص

بالتوفيق