المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ايش بتنصحوني اخذ


ليث الغديفي
15-01-2011, 09:15 PM
ارجو منكم افادتي انا طولي170 ووزني 60انا صارلي بتمرن 3اشهر متتابعه مع العلم اني كنت اتمرن في السابق بس تركت ورجعت الان , ايش بتنصحوني اخذ الواي بروتين او البروكومبليكس مع البرنامج**** وسامحوني*****
الرجاء تساعدوني يا اصحاب الخبره لان هذا الموضوع في غايه الاهميه وما في مجال للاخطاء لان صعب اذا واحد صارلو ايشي انه يرجع مثل اول وبارك الله فيكو:wink2::wink2:
france for ever
15-01-2011, 09:34 PM
ارجو منكم افادتي انا طولي170 ووزني 60انا صارلي بتمرن 3اشهر متتابعه مع العلم اني كنت اتمرن في السابق بس تركت ورجعت الان , ايش بتنصحوني اخذ الواي بروتين او البروكومبليكس مع البرنامج**** وسامحوني*****
الرجاء تساعدوني يا اصحاب الخبره لان هذا الموضوع في غايه الاهميه وما في مجال للاخطاء لان صعب اذا واحد صارلو ايشي انه يرجع مثل اول وبارك الله فيكو:wink2::wink2:

اخي قل السلام عليكم اولا ثم اسئل !!!!!؟
السنا مسلمين !!

اولا اهتم بالتغذية لانها هي الاساس و المكملات ثانوية بعد التغذية

المكملات المفيدة
واي بروتين مثل الكولد ستار واي بروتين و اليت واي بروتين
احماض امينية مثل الامينو 4800 او امينو تك
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي

فقط لا غير

بالتوفيق