المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال بخصوص الخط الفاصل ؟


حمادة فييرا
23-01-2011, 03:01 PM
كيف يكون الخط االفاصل بين الكتف والباي والتراي ؟
هل يوجد تمرين خاص لهذا الخط ؟
scaryface
23-01-2011, 03:14 PM
بشكل عام كل ما انحفضت نسبة الدهن تظهر ملامح الجسم وتبرز العضلات بشكل افضل
Heartbeat
23-01-2011, 05:47 PM
هذي بعض التمارين التي تفصل عضلة الكتف عن الباي والتراي

http://img161.imageshack.us/img161/2107/dbuprightshoulderextrot2iy.gif (http://imageshack.us/)http://img117.imageshack.us/img117/7808/cbstandingexternalrotation1sn.gif (http://imageshack.us/)

بس هذي التمارين تحتاج ان تكون متمكن من اللعبه ويوجد عضل عشان تفصل بينهم
واحرص من الاصابات هذه التمارين دقيقه
goo baby
23-01-2011, 11:34 PM
اخوي اذا كان فيك عضل بس فيه نسبه دهون زايده
فانا اشوف انك تستعمل انيمل كت معا دايت علاشان تقل نسبه الدهون ومثل ماقلك الاخ كل ما قلت نسبه الدهون كل ما بين الخط